一、关于运动自律的朋友圈说说

1、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

2、写到这里，你可能会有疑问，君子老师不是写干货的吗，怎么说这些没头没脑的东西？其实我只想说坚持是一件很难得事情，但是自律的基础就是坚持，坚持做一件事情，做一件对你来说有意义的事情。

3、可能有老师说过你，哪里都挺好的，但是找不到联结感，这个联结找不到其实很大原因是在追求“果”上面投入了全部的精力。如果你能关注“因”，相信你肯定能很好的找到所谓的联结感。

4、有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。

5、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

6、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！

7、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。

8、注：如果一件事情需要的时间超过25min，则拆分任务，分成若干个番茄钟。如果一件事远少于一个番茄钟，可将多个任务设置在一个番茄钟内。

9、大家勇敢的去跑，只要你能坚持下来，跑三个月，你绝对能够看到明显的瘦身效果，到那个时候没有人再能阻止你去跑步了！

10、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

11、抵不住诱惑的可能会点外卖，意志力更强一点的，会自制起奶茶。

12、坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

13、第四个月，每周增加快走2次，每次2公里，30分钟；

14、我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

15、怎么样才能找对方法呢？

16、小张是一名二型糖尿病，现年25岁，刚确诊糖尿病那会儿，血糖到了18点多。后来在医院进行了为期一个月的胰岛素强化治疗，才逐渐将血糖平稳下来。

17、不开心的时候，流泪不如流汗

18、也许开始都很容易，难在持续不但的坚持下去，在平淡中坚持跑步，在无聊中坚持跑步，在风雨和疼痛中坚持跑步。时间久了，慢慢的你会真正感受到价值和意义。跑步不只是跑步，还是你自律和意志力的培养，自我挑战的训练，突破自我，换取坚强的意志！

19、最忙的一天是“改天”，人人都说“改天有空聚”，但“改天”永远没空过。最远的一次是“下次”，人人都说“下次一定来”，但“下次”从没有来过。真正的疏远，总爱穿着热情的衣服。真正的热情，却常一身疏远的行头。

20、运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越

二、关于运动自律的正能量句子

1、而在家办公的我，天冷时也很容易被温暖被窝诱惑，但是靠后果牵制思维，也战胜了不少寒冬。

2、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

3、看到小雨的状态，南木终于明白了，为什么有的人看起来那么努力，最后却一无所获。因为他们的努力，真的只是看起来努力。

4、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来

5、若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活！

6、上天给了你太多的才华就注定不会给你太平坦的路

7、如有疑问，欢迎评论，有问必答！

8、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

9、明天真的不能再吃糖类的零食了，一定要把嘴巴管住！控制住食量，保持身材，做一个自律的人。从明天开始，一定一定要戒糖！一口糖都不能吃，零食也不能吃！！零食就是水果！

10、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

11、为所有，尽所能

12、我每年过了年减脂三月，之前没事就锻练但不做有氧不控制饮食，减脂第一个月每天一次无氧加一次有氧，开始碳水循环控制油盐摄入，第二月不碰油各种肉只水煮＋各种蔬菜，每日两次无氧一次有氧，第三个月高蛋白无碳无油饮食，双无氧双有氧运动，这个时候体重已降30一40斤左右了，饮食少量多次高蛋白，每日睡眠保持8小时左右、今年是第四年45岁、健身是爱好自己在家锻练，也为以后的身体健康保驾护航！

13、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

14、南木一直都相信“勤能补拙”，但这个道理，在有的人身上似乎不起作用。

15、我和我身边一个朋友就是很好的例子，我从开始的健身的时候就是无氧有氧结合一起来做的，而我那个朋友他是疯狂只做有氧每天除了跑步5公里然后就是游泳几千米，关键是还经常不吃晚饭，以快速的达到减肥目的，我不得不承认他是很有毅力和能吃苦的人

16、想要皮肤好，却熬夜到凌晨；想要考证书，网课听到一半就去追剧；想要好身材，却总是运动5分钟后，就找理由吃甜食“补偿自己”。

17、靠这种方式让自己变得自律，会减轻很多心理上的痛苦，完成起来事半功倍。

18、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

19、我们不仅要按时吃饭，还要吃得健康，我这里有一份膳食结构金字塔图，方便各位小伙伴参考学习：

20、想一想：“天生我材必有用”“青春不吃苦，我要青春做什么”等激励自己。 做好计划然后开始做好计划。

三、运动加自律的朋友圈文案

1、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

2、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

3、每天晚饭后走1小时算算运动吗？对身体有好处吗？如果能走一个小时，当然算是运动啦。尤其是 晚饭后走一小时。因为晚饭几乎是所有人时间最充沛的时候，那么也是一日三餐最有时间好好吃一顿的时候，所以晚饭一般都会吃的比较多，而通常晚上的时候运动量都比较小，如果晚上吃的比较多，那么也就意味着更容易胖，所以晚饭后走一走还时不错的。

4、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

5、试想一下，当我们路过人流密集的地铁站时，是不是5分钟的路程会走成20分钟，效率特别低；但没有什么人流时，则可以快速到达候车点。

6、跳舞：我跳得再快，都跳不出你的温柔。

7、你只需要找准方向，朝着既定的目标前进，每走一步就离目标更近一分。

8、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

9、跌倒又怎样？站起再次奔跑

10、一时间，整个血液冲上脑海，之后便是短暂空白。我都还没瘦下来，L怎么就有女朋友了？比这个为什么更残忍的是：我还每天看到L坐在离我不远的位置上，我还能听到他的声音，甚至还能闻到他从我身边经过时身上的味道。

11、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

12、(4) 要留出运动和调整的时间。 落实计划按照计划开始实行。尽力去努力，能做多少是多少。

13、别人运du动是因为热爱运动。zhi我运动，完全是管dao不住嘴吃太专多还不想长胖属的垂死挣扎…

14、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

15、现在，想计划去美国完成毕业旅行的我，报了一个英语培训班。

16、我认识很多自由职业者，特别是自媒体人，发现成就比较大的、过得比较好的，基本都是自律精神非常强的。而那些三天打鱼两天晒网的人，虽然看起来无拘无束，实际上经常因为收入得不到保障而焦头烂额。最后，把自己也活得灰头土脸的。你想做一个优秀的自媒体人吗？那么，你必须条块分明，不停做内容输出，而且合理安排好工作、休息与锻炼的时间。不然，你很容易把自己变得很颓废。

17、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。

18、燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我

19、用身体讨好自己，用性格征服他人

20、你每次发朋友圈的时候，注意到左下角有一个QQ企鹅那个标志和腾讯微博的标志，把企鹅点亮企鹅，同步说说，电量微博图案，同步微博

四、运动坚持自律的说说

1、对于以前的我来说，瘦到完美体重是最高目标。

2、知道了什么是真正的自律，就需要一套好的办法，帮助自己一步步从想自律变成真自律。

3、最后，养生君祝糖尿病友们，都能控糖成功！希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈！你的情况和我一样，每天下午四点到五点是我的运动时间，每次跑步45分钟，大约5km！

4、实践证明自律是可以培养的， 主要有以下几个步骤 强化自律的重要性看得出来你非常想自律，但是在平时中，又做不到。这个时候，只有强烈的内在的动力，才能做到自律。

5、伟大，不是梦，是去追梦。

6、在人生的路途上追寻初心所向

7、在变得自律的过程中，诱惑是最容易击垮我们的，因为它无处不在。

8、所有的朋友都会邀请你去K歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人

9、坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

10、好身材只留给有毅力的人