一、不熬夜是最好的自律说说

1、一个人，不熬夜，才是最好的自律。每天下班后，可以锻炼身体，可以有时间坐下来，感悟茶香的美好，读几页书，让自律的人生，往更高的高处走。

2、我不喜欢熬夜，如果你愿意来我梦里我会早早入睡。

3、傻瓜，别总熬夜早点休息好吗！

4、但是我们熬的不是夜，是命啊！

5、人生的长度决定了人生的宽度，无论你多有才华，多特立独行，没有健康一切归零。看《六神磊磊读唐诗》，我总忍不住想，如果李贺能活到58岁，王勃能活到61岁，是不是就没李白杜甫什么事儿了？他们短短27岁的生命，已经如此绚烂妖娆。

6、直到有一天，我早晨洗漱完毕，戴上美瞳准备撸个妆 ，去逛街。可是，当我把美瞳戴上后，眼睛立马充血，整个白眼球都变成了红色，看上出非常恐怖，我当时以为自己快瞎了。

7、果然还是要早睡早起精神爽昨晚十点半睡觉做完了一个印象深刻又完整的梦4：50就醒了。

8、还可以把你的计划告诉亲朋好友，让他们来监督，给你一定的压力。

9、哪怕你的人生，再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，到了那时，一切都已经没有多大意义。

10、这一系列的事情让我受宠若惊，我这个平凡人因早睡早起，竟成为自律小偶像，现在自律界的门槛，已经这么低了吗？

11、我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”

12、自律的正确姿势，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力，最后拖垮了身体。

13、最好的人生状态是什么？不就是饿了吃饭，困了睡觉，累了休息。过简单的日子，享受简单生活的快乐。可是这个看起来很简单的要求，能够做到，却真的不简单。

14、都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好…

15、但是，越晚睡，第二天就越没精打采，越可能一事无成，到了晚上就会更愧疚，更难受，形成恶性循环。

16、当然，不熬夜，不等于下班后无所事事，而是要继续学习，把学习作为一项终生的工作。活到老，学到老，这样的自律，会让你越活越轻松。俗话说：“蛮干不如巧干。”一切的巧干，都是智慧，是知识转化为财富的体现。

17、最后，如果计划执行顺利，不再熬夜了，就给自己一些小奖励。

18、一辈子不长，活在人间，要有三分温暖，两分凉薄，四分漫不经心，最后一分随心所欲。

19、坚持博览群书，认真做笔记，活学活用，学用结合，使之顺利通过千卷万纸笔试✍️

20、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。

二、不熬夜的人生感悟

1、还可以把你的计划告诉亲朋好友，让他们来监督，给你一定的促进。

2、随着社会不断进步，人们的生活工作节奏加快。尤其是年轻人，职场，社会竟争越来越激烈。工作曰程排得满满，有时还得加班加点。有时因工作特殊必须得当天干完。怎么办?只有熬夜加班。都市生活，少不了各种应酬，这是人际关系不可缺少的一环，这也不得不去参加。好兄弟，好姐妹，都是年轻人，唱唱歌，喝喝酒熬夜是难免。

3、美的人要开始睡觉了，而丑的人还在熬夜。

4、你有多久没有早睡觉了？

5、你每天都不那么舒服，晚上睡不着，白天没精神，越到休假的时候越累。你想让自己看上去有精神，像个有为青年、成功人士，所以买很贵的口红、面霜、包，参加不知道能捞到什么的饭局与聚会，把每一天都过得像演出，晚上大脑根本停不下来。

6、七月了我一定要好好存钱早睡早起没事跑跑步再改改我的臭脾气如果没做到那我八月再发一遍

7、在乎才能长久，珍惜才配拥有。

8、不要让别人告诉你，你不能做什么。那些做不到的人总要告诉你，你也不行。只要有梦想，就要去追求，想要什么，就得去努力。

9、早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。

10、很多时候，我们都在羡慕那些每天准时下班的人，羡慕那些下班后，还可以去健身房挥汗如雨的人，可以安安静静看书的人。却从来没有想过，有朝一日，自己也要变成这样的人。或者有这样想，但没有付出行动，不能够坚持改变自己。

11、世上没有什么东西能拿我们怎么样，可是我们自己要是老想恢复失去的东西，老想着过去，就会毁了我们自己。

12、你也可以使用记录工具，记载自律的成果。比如，用APP或者小程序。早睡一次，就打卡一次，会很有仪式感和成就感。

13、《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是消除人生痛苦的重要手段，是解决人生问题的首要工具。”

14、麦格尼格是斯坦福大学的教授，他在《自控力》一书中，告诉我们：如果你睡眠充足，就能让大脑的前额皮质补充能量。而前额皮质是负责管理意志力的，这个区域一旦得到能量，就会帮助你极其出色地自律。

15、为了早点睡，不妨制定合理的作息计划，并且定期做回顾、总结和分析。

16、作为女生就应该好好爱自己，别总是穿很便宜的衣服，别总买地摊货，别贪小便宜，晚一点恋爱，养成早睡早起的习惯，每天好好吃早餐，毕竟你是天下最好的你

17、于是，你就想要弥补，熬夜多做几件事，好告诉自己：“我今天没有虚度时光。”

18、一定要做好两件事，努力和爱自己，不快乐就是因为你没有好好爱自己，还常常因为别人消耗着自己。

19、为什么我们可以坚持嗑瓜子，而对自己制定的一些计划，就无法持之以恒呢？

20、如果你能自我控制，不熬夜，一方面，在心理上，可以让自己更有毅力；另一方面，在生理上，也可以强化你的大脑组织。

三、不熬夜是一个人最好的自律

1、多睡觉不要熬夜，太虐心了。感觉快瞎了。

2、所以，自律让我们不熬夜；而不熬夜，又能得到极好的自律能力。

3、他每天都要喝着黑咖啡，熬夜加班。从年初忙到年底，节假日都很少休息。

4、熬夜的危害想必人人知道，我们现在消耗是五年后自己的健康，不要整天说自己自律，自律首先从不熬夜开始来开启我们最美的人生吧！

5、上海的青浦区重固镇那里有个专门养狗的场。里面养了好几十种狗你可以去看下。地址就是在纪鹤路旧青浦，青龙寺再往里面2里路差不多了。你只要到青龙寺打听以下那些当地或者外地人都会告诉你在那里。。

6、这是城市青年的群像，如果里面有你，我建议你从今天开始，做一笔最划算的长线投资：好好睡觉。

7、在最重要的事情上，能够自律，当然最牛气。

8、你可以设定闹钟，在固定的时间，提醒自己去睡觉，形成生物钟规律。

9、杜绝熬夜，杜绝亚健康，提升抗压能力！

10、 如果再也见不到你 那么祝你早安午安晚安。

11、我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生，做一个自由自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

12、何不让我们伟大一次，就从学会自律开始进入一段不可思议的旅程。

13、“每次看到她穿着貂皮大衣参加party，采访到很多我摸不到的人，晚上回来却整夜抽烟、写作，白天要靠吞食大量的维他命和咖啡维持精力，我都觉得这是注定赔本的买卖。

14、如果你不停强化和巩固早睡的行为，就会对自己更有掌控能力，让生活走上合理的轨道，和熬夜的习惯“断舍离”，好好享受睡眠。

15、很多人在吃饭之时，千般思虑，不专心吃饭；睡觉之前，万般求索，不愿意安眠。

16、我父亲从不和人家争吵，遇事总让着人家，我七八岁的时候，还没有合作化，天干旱，稻天缺水，从小溪里取水灌溉，原先是我父亲在取水，一个人来了他先先取，我父亲就让他，父亲常说，忍和让处世良图，这忍和也时一种自律。

17、在生活中，要懂得适可而止，量力而行。工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。

18、希望是最无用的词，要么就去睡觉，要么就去了努力吧。

19、能保证健康的努力和奋斗，才是最好的自律。

20、欢迎志同道合的小伙伴，我们同成长，共进步

四、不熬夜自律图片

1、说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

2、你要明白不是所有人都会喜欢你，迁就你，疼你。你也要知道并不是全世界都在讨厌你，忽视你，不珍惜你。

3、没人爱，就应该更加好好爱惜自己，好好照顾好自己。今晚不要熬夜了，乔宝宝，今晚不能再熬夜去想你了。闲暇的时间满脑子都是想你。怎么办？

4、很多人。都因为健康问题。改正了熬夜的习惯。你也能做到！

5、不熬夜，是现代人最好的自律，没有之一。

6、我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。

7、浪费的时间是指把时间花在生气、抱怨、不值得的事情上。

8、在厂里举行的一次座谈会上，闵晓伟发表自己对服装设计的一些看法，吸引了老板的注意。很快他被提拔到设计部工作，过了一年时间，又被提拔为设计部副总经理。他的人生，也因此改变，从一个天天熬夜加班的打工仔，变成了每天可以准时上下班的管理人员。

9、上面就是我分享的观点，希望喜欢。

10、要知道，人生有三分之一的时间，是在梦乡中度过。睡眠，可谓是人生的重头戏。

11、每天只睡4小时，工作到70岁活到90岁，那是传奇，不叫人生。普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。”

12、熬夜做白天没做完的工作，

13、我认识一个意气风发的姑娘，经常凌晨二三点钟发朋友圈。有人说你这样对身体不好，她说：“我不要人生的长度，只要人生的宽度。”听上去很燃，但看来看去，发现她所谓的“人生宽度”只是朋友圈的宽度。

14、我的人生原则，不管多晚睡，都必须早起，因为每天早起我都要去上班，我上班不能迟到的！

15、不奋发，则心日颓靡;不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹

16、徐总是一个很勤奋的人。

17、“你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”

18、一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全——法国 巴尔扎克

19、每个人的生命时间都是转正的，要让自己好好珍惜时间，要让自己不熬夜

20、前老板是我偶像，她的这些话对我影响特别大。后来我发现，晚睡的人往往不是

五、不熬夜才是最高级的自律

1、如果继续深入了解，你会发现，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

2、龙城国际，对面的省跳水学校校，往上走5分钟是四川理工学院和卫校，离四医院打车只有5分钟路程，就是价格有点贵

3、在毫无利益可图，毫无回报的情况下，坚持做一件事非常难。所以，要让自己不断的获得利益，自律也不在困难。

4、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...

5、但是，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本，埋着头，拼着命，只顾往前冲。

6、这3条建议中，我试过“早睡早起”这一条，抓住早睡这个突破点后，早起也能轻松上手，投资小，回报大，性价比高，我从中捞到太多好处。

7、每天收获小进步，积累起来就是大进步；每天收获小幸福，积攒起来便成大幸福。晚安！

8、所有的结局都已写好，所有的泪水也都已启程。

9、不管多晚睡，都必须早起，这种原则必须坚持，早起让自己精神特别的充分！

10、中性的消费时间，使用得当，可以变成优质的投资时间，使用不当就成了劣质的浪费时间。

11、从今天起不吃辣，少吃辣，早点睡，不熬夜，少看手机多看书只求鼻子上的痘痘早点走好不好。

12、FM109宁波经济广播电台《结婚进行时》栏目外场主持人

13、有人工作分工没办法，有人夜晚干活效率高，有人单纯性晚睡拖延症。

14、七月了我一定要好好存钱早睡早起没事跑跑步再改改我的臭脾气如果没做到那我八月再发一遍。

15、闵晓伟常常对我说：“读书真的可以改变命运，但是读书很枯燥无味，能够坚持下来的人，真的很少。”闵晓伟的人生，因为自律，发生了翻天覆地的变化，并且他真正做到了“不熬夜”的自律。

16、时下最酷人生态度是投资自己。每个人都希望当富矿，把时间换成美貌、知识、金钱，再用这些交换来的东西，对自己进行投资，产生更大的效益。

17、然而失败也绝非一朝一夕的事情先从早睡早起开始吧

18、认识了以后。就要强迫自己。按照健康。的作息时间去作息。一开始肯定很难适应。那就要考验自己的毅力。

19、我父亲写得一手好字，龙飞凤舞，到新年，村里人家送来的写春联的红纸堆满的我家的吃饭桌，父亲忙得不亦乐呼。

20、该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧?早点睡吧，别熬夜了，晚安!

六、不熬夜是最好的自律说说

1、眼里有光、心里有爱、不再熬夜。

2、劝人不要熬夜暖心句子 第1张

3、其实人生没有那么多的烦恼，你只要认真努力，时间会解决一切。好好爱自己，爱生活。

4、长期熬夜，熬的是健康，

5、白天，刷刷微博，看看视频，逛逛淘宝，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。一天的时光，就在浑浑噩噩之中，飞快地过去了。

6、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌——英国 莎士比亚

7、自律让人优秀，更能掌控自己的人生，这不仅体现在身材上，还表现在生活的方方面面，做一个自律的人好吧

8、朋友闵晓伟，在一家服装厂上班，最开始他是一个普通打工仔，天天在流水线上忙个不停，连上厕所也要抓紧时间。生病了不敢请假，担心扣发满勤奖。但是他不管多忙，每天都会读书，学了很多关于服装设计方面的书。他想，总有一天，知识可以改变命运。

9、为什么计划一而再再而三的搁置，就是无法完成？

10、什么时候才能安心早睡早起，一个半月神经衰弱，几乎每天4小时睡眠，健康的都吃不消，虐到最后定成仙。

11、父亲常以他读过的孔孟之道自律，一生没有和人吵过架，犯过事。

12、「越自律的人，越成功。」

13、别熬夜，多喝水，打起精神。多听歌，多看书，有时间给家人朋友打个电话。多运动，多吃水果。

14、作者：吴娟(心理咨询师)

15、早睡早起身体健康因为晚睡的话肚子会饿晚上吃东西很容易长胖。

16、任性了将近一周，今晚还任性吃了宵夜炒饭，真的是够够了，不能再这么肆意下去，得早睡早起，少吃多动。

17、人一旦看不到了利益，就很难充满斗志，更何况长久坚持做一件事，更是万万不可能。也许你该问了，这和自律有什么关系呢？

18、某个威猛帅哥，严格执行着体能训练计划，在健身房里挥汗如雨；某个白领丽人，雷厉风行，飞越城市和时区，敲定一单又一单生意。

19、亲爱的夜猫子，你不要整天熬夜，无论你的眼圈多黑，你也成不了国宝。

20、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。

1、夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。

2、但当我观察周围，这大约是个年轻人全民熬夜的年代。

3、格格不喜欢吃，谢绝一切“肠胃扩大会议”，凡是优惠、打折、奉送等，一概不看，连银行每年给储户的大米食油，我都不要。

4、人生中，我们有太多的烦恼与浮躁，伴随着这个夏季的炎热而来。只有晚上，风是凉爽的，心是清闲的，因而我们应懂得享受。晚安！

5、20岁的时候你在熬夜，40岁的时候你能干什么？

6、为什么我学习了这么多方法还是无法做到自律？

7、有时候熬的不是夜，是寂寞。大部分的人熬夜，都是在放纵自己。

8、现在的年轻人，玩的东西很多，手机,电脑不可少;微信,微愽,头条抖音样样洗脑，"发烧"。一曰可以不吃饭，一天不能缺电脑。如果不玩，感觉心中空荡荡。犹如与世隔绝，眼瞎耳聋一般。所以吃饭玩，睡觉前玩，走路也玩，低头族满街是。这就形成习惯，上瘾尤如吃鸦片，想戒很难。

9、你是要一个按时催你睡觉还是愿意陪你熬夜的人。

10、人的行为，是有惯性的。如果你不停强化和巩固早睡的行为，就会对自己更有掌控能力，让生活走上合理的轨道，和熬夜的习惯“断舍离”，好好享受睡眠。

11、答：自律带来健康，幸福感恩自律！

12、冯仑说过：“伟大不是管理别人，而是管理自己。”

13、有着丰富的主持、舞台策划及执行经验

14、每个人的自身情况和所处环境不一样。相信每个人都有自己的弱点和痛点，当真正的击中了那一点时。自律还会那么难么？

15、说好的不熬夜了，果然没啥用早点睡了，明天继续搬砖挣钱，好给总裁交水电费。

16、很多优秀的人，都像徐总这样，努力奋斗，疯狂打拼，仗着年轻力壮，不顾惜身体。

17、人的行为，是有惯性的。

18、全国肿瘤中心的登记显示，2000年，20岁到30岁的年轻人，10万个人里面有40个人得癌症，到了2013年，这个数字增长了80%。即使增加了这么多，你可能还是觉得癌症离你很远，但你很清楚，亚健康离你很近。

19、人类几乎都是在利益的驱使下前进，这是无可厚非的。何为利益，金钱、人脉、权利、名气、地位等等，这些能让我们达到满足感的都称得上是利益。

20、所以，顶级的自律，并不是拼尽全力，而是节制和把握好自己。

1、借钱买了大衣，她就开始每天熬夜写稿。钱终于还清以后，落下了神经衰弱的病根，40岁就退出江湖，人也不知道去哪儿了。

2、前者让我觉得挫败：老板不能让员工按时下班，说明工作安排不合理。后者让我担忧，这么晚还在想工作，明天能有饱满的精力上班吗？

3、 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

4、然而，我们做一个计划常常把目标制定的太过宏观。比如你想要拿奖学金，所以要努力学习，决定每天都去图书馆。

5、所以面对现在如此丰富多彩的生活，能真正做到不熬夜的其实很少。这需要拒绝很多的诱惑，学会克制自己的欲望，有着明确的头脑，以及正确的思维态度。所以才说，不熬夜是最顶级的自律。虽然不熬夜看着容易，但真正要坚持做到，其实对于很多人来说都是一个难题。

6、不熬夜，早睡晚起，做个快乐的人