一、手脚冰凉的女生没人疼

1、如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。

2、脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。

3、洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

4、运动不仅可以增强体质，提高身体的免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，从而让身体热起来，尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

5、多食生姜、大枣；中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等

6、有氧运动可使人体阳气生发。如果仅仅是因为阳气不足或气血凝滞不畅引起的手足冰凉，可以进行自我调整。首先，多做有氧运动。尤其对久坐办公室的上班族，慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来。中医认为运动可以使人体的阳气生发，可以部分缓解怕凉的症状。但要注意不可运动过度，高强度的运动，大量地出汗，会发泄阳气，甚至造成风寒湿邪乘虚而入，起到相反的作用。

7、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

8、注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。

9、“手脚冰凉没人疼”，可这“没人疼”的人还真不少，尤其天气转冷之后，我们几乎每天都会遇到咨询有关手脚凉的问题。那么，造成手脚发凉的原因是什么呢？有什么办法可以改善呢？今天，我们就来聊聊这个问题！

10、手腕画圈，手指做一个S形，通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位。在舒筋活血的同时还能保健心肺，改善大脑功能。

11、大部分女人都会有类似的问题。于外，可以：

12、都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

13、有人说手脚冰凉是患了病

14、由于冬天天气寒冷，热胀冷缩，血管收缩，末梢循环差，血液供应不良，所以会感觉冷，加上女孩子不爱运动，所以会感觉冷！我以前也会，冬天穿再多也没用，晚上睡一晚脚都不会热，后来冬天坚持每星期锻炼两三次，有时间泡泡脚，好了很多，冬天可以吃点羊肉等热性食物。

15、涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

16、调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

17、于内，可以：少吃凉食，冷饮最好少吃或者不吃！夏天吃姜，驱驱寒！

18、中医认为，手足的温暖，是靠阳气的温煦推动作用，阳气外达四末，则手足得温。一般来说，手脚冰凉往往与人体阳气不足或气血凝滞不畅有关，但在某些特定情况下，比如过度减肥、雷诺氏症等均可引起手足发凉，需要引起注意。

19、三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰冷。

20、一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

二、手脚冰凉的女生是什么原因

1、上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。阳池穴(在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

2、抗生素、激素滥用，中药凉茶、清热解毒口服液等寒凉药物的大量使用，也会严重损害机体的阳气。

3、易手脚冰凉的人群到了冬季后，即使已经穿得很保暖，不停地喝热水，依然觉得手脚冰凉。手足是人体的末端，称作“四末”。出现冬季手足冰凉的现象常见有两种原因：一是机体的阳气不足，一般女性和老年人常见。许多女性偏于阴寒体质，而老年人随着年龄的增长，机体的阳气渐渐不足。平时就经常出现手足不温的情况。到了冬季，“阳气内守，不达四末”，所以就出现了手足冰凉的现象；另一种原因就是气血凝滞不畅，气血运行受阻，不能温养四肢，所以就出现了肢端冰冷的现象，这种时候如果出现在老年人身上需要警惕肢体动脉硬化闭塞症的可能性，最好到医院查一下双上肢、双下肢的动脉彩超排除一下动脉硬化闭塞的因素，如发现该病及早治疗。

4、特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。一定穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

5、如果本身的阳气并不虚衰，而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

6、多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

7、女性手脚冰凉的原因：循环障碍：心脏功能不强，无法使血液供应到身体末梢部位。或是贫血导致的循环血量不足，血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

8、三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

9、可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

10、月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的寒症。

11、无论是食疗，还是穿衣、运动，用来对付手脚冰凉的冬天都需要一个过程。刁海丹主任还为“折翼的天使们”提供了三个简便、迅速，可在短时间内缓解冰冷症状的小方法。

12、此药膳是以红色的枸杞、白色的百合、黄色的黄芪以及黑色的乌鸡为主料，故名“四色鸡汤”。

13、(1)摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

14、红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

15、病情分析：经常手脚冰凉，说明抗寒能力差，是寒性体质的表现。意见建议：要注意保暖，避免受寒。平时吃羊肉，狗肉干姜可以保暖去寒。

16、从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。另外阳虚或虚寒体质的人最容易出现这种情况。建议平时注意饮食营养，常吃温热食物。也可以到中医科就诊进行辨证治疗。

17、有的是体质问题，体寒，就会有手脚冰凉的情况，我在十几岁的时候感觉到自己有这样的状况，当时还以为就是冷而已，那时候小，什么也不懂，就是晚上睡觉的时候先磨蹭一会儿，让妹妹先上床睡觉，等她熟睡之后我再进被窝，然后就往她身上贴。后来想想我也挺心机的。

18、日常生活中一些不起眼的小习惯，也会导致我们体内的阳气损伤：

19、你好，从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。可以服用中药辩证调理。

20、长期坚持运动，身体本身储存热量的能力增加，能让身体里的血液如滚滚浪潮涌向全身，想不温暖都很难，这也是从根本上解决“手脚冰冷”的方法。刁海丹建议，女性朋友可以一早起来做运动，健步走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。

三、手脚冰凉的女人注定没人心疼

1、事实上，对于绝大多数年轻人来说，这只是人体体温调节的一种正常反应。特别容易出现手冷脚冷者只是反应有些“夸张”。从进化学角度来。这种夸张其实是体温调节功能更加良好的一种体现，是一种生存优势。

2、在一些血管性疾病影响肢体血液循环，或甲状腺功能低下等代谢性疾病，以及其他一些疾病情况下，也可以出现手冷脚冷的情况。但是，无论是雷诺氏现象或是器质性疾病继发的手冷脚冷，通常程度更严重或伴随其他症状，应该及时就医，应该引起警惕，但是，不在本文讨论之列。

3、下肢怕冷——按摩涌泉先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

4、黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

5、摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服。

6、传承中医文化，分享健康之道！

7、暖水袋。水的比热容比较高，所以蕴含的热量很多，热水袋可以持续的为我们提供热量，这种质朴的方式经得过时间的考验。

8、中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，人体若阳气充足，那么循环一圈之后，必定为温煦四肢末端留有余地。

9、黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，有较强的抗氧化作用。具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳。

10、可一旦有人，给了她一丝温暖，她就会像“飞蛾扑火”一样不顾一切的想要抓住这一丝温暖。会把这个人牢牢记在心里，一点点感动都会铭记于心，只要你能一直给予她温暖，她就永远不会离开。就像一个即将被冻僵的人，忽然找到了一个火炉，只要火炉一直燃烧她就永远不会离开。

11、有的是体质问题，体寒，就会有手脚冰凉的情况，我在十几岁的时候感觉到自己有这样的状况，当时还以为就是冷而已，那时候小，什么也不懂，就是晚上睡觉的时候先磨蹭一会儿，让妹妹先上床睡觉，等她熟睡之后我再进被窝，然后就往她身上贴。后来想想我也挺心机的。

12、对于男人来说，有什么会比娶一个会永远爱自己的老婆更好的事呢？

13、轻轻敲打腿部胃经：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲5次即可换边。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下。

14、气冲穴：在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

15、除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

16、中医认为，人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。

17、本文摘自独立学者，诗人，作家，国学起名师灵遁者科普作品《手诊面诊色诊大观园》。

18、红糖姜枣茶这个首选哦！

19、心理因素：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

20、选购一个刮痧板。先用刮痧板的面刮拭手掌。手掌发热后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

四、听老人说手脚凉的女孩是没人疼的

1、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。

2、洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。

3、一旦阳气不足，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

4、天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

5、对于疾病导致的手脚冰凉，您就需要就医寻找病因，对因治疗了！欢迎大家关注头条号(大妈聊养生)，如果您觉得我们的内容对您有帮助，欢迎转发分享给您的朋友。生活中，有不少女生都存在手脚冰凉的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。一般女孩子会说自己是没人疼，但真的是因为没人疼吗？中医认为女生手脚冰凉主要原因是因为寒性体质或阳虚体质，加再上血液循环不好。如果总是手脚冰凉，可能会引起很多其他症状。如心脏供血不足，妇科痛经或炎症，肺部咳嗽，脾胃虚弱等等。那么，有什么方法可以让女生告别手脚冰凉吗？笔者家中就有一位冰冷的女士，通过调理她也总结了一些经验。在临床中，笔者遇到的各种情况很多，现将一些经验方总结出来，供怕冷的女士参考。

6、用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，因此适当泡脚具有改善血液循环，温阳暖体的功效，特别对于四肢寒冷的人非常有好处。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，暖身效果会更好。

7、在部分类风湿关节炎、红斑狼疮等自身免疫性疾病患者，也可见继发性雷诺氏现象。

8、(2)轻轻敲打腿部胃经：

9、再有，我们看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关，肝是藏血的脏器，肝血虚很多女性的生理功能就会影响。肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果肝气淤滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期地肝瘀气滞压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。

10、一姐表示抗议：凭什么说人家如假包换的大姑娘“阳虚”？！

11、从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

12、手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，并注意个人的饮食调养，就会有很大的改善。

13、很多人经常手冷脚冷，到了冬天更加严重。尤其是一些生育年龄女性特别突出。有人说是由于体质差、代谢率低、不爱活动，还有人说手冷脚冷的女性不容易怀孕，怀孕后也容易流产。更有人说，女人手冷脚冷是因为没人疼爱。

14、紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，会出现手脚冰冷等症状。

15、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

16、手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。

17、一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状，身体并无冷感，那么可能是阳气瘀滞所致。

18、阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

19、这是确定无疑的，但是这方面的确切机制还不是非常明确。更年期潮热是众所周知的，雌激素替代疗法降低静息体温约0.5℃。月经周期后半段(黄体期)体温升高0.3℃~0.5℃，女性服用口服避孕药时也可见类似的情况。因此，女性激素对于体温调节具有一定影响。由于无论在年轻女性还是更年期激素替代疗法中，单独使用雌激素表现为降低核心体温，雌激素应该可以促进皮肤血管扩张。孕酮则被认为可以抑制皮肤血管扩张为身体保存更多热量，因而被视为一种“产热”激素。因此，月经周期后半段体温升高被认为主要是孕酮介导的皮肤血管收缩导致的。

20、下图都是我自己做的。希望能帮到你！

五、手脚冰凉的女生

1、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

2、那么该如何改善手脚冰凉的问题呢？

3、三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”。要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。

4、身体其实是很聪明的，不用你的意识去指挥，就会自动地先把阳气散布到重要的脏器维持其正常运转，而将体表、四肢视为次要对象。

5、阳气不足：手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

6、手脚冰凉的3大穴位调理：

7、熬夜晚睡都会加重寒气入体，导致血气流通不畅，从而四肢供血不足，所以充足的睡眠会是一剂良药。

8、皮肤血流量在体温调节中的作用

9、老中医笑了：中医讲万物分阴阳，每种虚都有不同的病理表现，跟男孩女孩没有关系。男女都会因为体内阳气减少而出现阳虚……

10、穴位按摩揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

11、泡热水脚：缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用40℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。

12、手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。建议到医院检查

13、气血不足：都知道我们在运动过后，呼吸加速，血液循环加快，手脚心发热出汗，那相反的手脚冰凉，就是因为血液循环比较差，尤其是远端的手和脚供血就更差了，所以有一部人人手脚冰凉是由于供血不足引起的。尤其是女性，气虚血虚更容易出现。

14、皮肤血流量大小则决定于血管的扩张和收缩。人类皮肤血液循环具有一个特殊的调节机制，由2种交感神经协同控制，胆碱能交感神经负责皮肤血管的扩张，去甲肾上腺素能交感神经负责皮肤血管收缩。

15、全身上下这么多器官，为啥到了冬天胳膊不冷腿不冷，偏偏手脚冰凉冰凉的？敲键盘点鼠标手僵、出去走一圈脚也不会动了，到底该怎么办呢？

16、护住腰部，千万不要为了美忽略腰部保暖！

17、磁片贴穴位找到三阴交这个穴位，用小小的圆形磁片贴上，一般两天即可改善手脚冰凉的症状。三阴交在小腿内侧，脚踝上四指，腿胫骨之间处。此穴为三条阴经交汇之处，对于女性妇科和气血调理方面有着非常不错的效果。总之，上述方法一定要坚持用，任何一个方法只要方法做对了都有效果，坚持用才能看到持久的效果，做一个温暖如春的女子!更多精彩中医健康知识请关注公众号：老虾说

18、具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

19、白天可能还好一些，可以用暖手宝，可以放进衣服口袋，可以吃一些热热的食物暖暖。到了晚上睡觉的时候，很多人要穿厚厚的睡衣和袜子，甚至要在被窝里再放一个热水袋。

20、若人生来阳气就亏虚，或者因为过食生冷、保暖不当、贪吹空调风扇等生活习惯损伤了阳气，必然会导致温煦的力量有限。

六、手脚冰凉的女生没人疼

1、多吃坚果、胡萝卜。由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

2、长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

3、很容易有一种情况：手脚冰凉。

4、中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。

5、如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

6、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。

7、练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂肩关节向前转动、左臂肩关节向后转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常做这个动作，可以促进上身气血运行，缓解颈肩背痛。

8、甘肃中医药大学附属医院主任医师刘维忠—

9、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；

10、有人说手脚冰凉是患了病，

11、老古话说手脚冰凉的女人没有人疼的，现在科学话语就是，女人气血没有男人旺盛，大多数女人都这样，你不娶有事的人娶哦

12、汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。

13、缺乏运动的人，气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达身体末梢，加之不注意保养，因此特别容易出现手脚冰凉的情形。

14、即踮脚。动作要领，全身放松，双脚并拢站立，两脚跟慢慢向上提起。注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。

15、此外，肌肉也能够产生热量，热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。再加上女性本身肌肉含量大大少于男性，这也是女性比男性更容易手脚冰凉的原因。雌激素对体温的调节使得女性对于温度的变化更加敏感，也就造成了无论从生理上还是心理上，女性都会比男性的冷更冷。

16、人体每天所消耗能量除了少量转化成为运动动能外，大部分最终转化为热能，这些热能需要完全散失掉。因此，正常情况下，散热是保持人体能量平衡的一种常态。散热途径主要通过身体表面，即皮肤。在忽略如尿液、粪便和呼吸等所携带的少数热量外，人体每天产生的热能=皮肤散失热量。在高温下，人体需要额外的热量散失，而低温下则需要保温或额外热量获得。

17、这么说吧，如果同样处于极寒环境，容易出现手冷脚冷者可能会被冻掉手脚，但是却比其他人更不容易被冻死。至于，生育年龄女性，生殖激素的确有一定作用，但是同样是为了维持核心体温，有一种理论认为这更有利于孕育后代，而不是相反。

18、植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷

19、“龙首”形容身体昂头竖颈，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。

20、要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。

1、抬腿是值得推荐的一个动作。身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直，收紧小腹，慢慢抬起一侧消退，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。

2、如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行。

3、病情分析：你好，根据你的情况是手脚冰凉，还有气血不足，请问你有什么表现，面色萎黄还是平素感到疲乏无力？指导意见：建议：目前手脚冰凉，如果有面色萎黄或者感到疲乏等情况的话，是阳气不足导致的，建议你补阳温脾肾治疗，建议你找中医大夫来调理。

4、手脚冰凉到底是啥原因？

5、中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。

6、泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。

7、肌肉也能够产生热量。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易产生热量。热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。

8、刁海丹，大连市第三人民医院妇科主任、主任医师、医学硕士。大连市劳动能力鉴定委员会鉴定专家、大连医学会妇产科分会委员、获大连市优秀医师提名奖。从事妇产科工作近二十年，曾在国家级杂志发表数篇文章，对于妇科常见病及妇科肿瘤的诊断准确、治疗规范。在大连最早开展腹腔镜微创技术，至今已有十余年，手术指征掌握准确，擅长腹腔镜、宫腔镜手术，技术娴熟，效果显著。

9、爱美不分季节，臃肿的冬天怎么做才能显瘦？大多数女孩子给出的答案都是少吃、少穿，而这两个做法，都是造成女生冬天手脚冰凉的原因。刁海丹提醒女性朋友，千万别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。天气寒冷的时候，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等都要穿带齐全；脱掉添加的外衣前，需确定天气已经热起来了，不要因为心里烦躁、紧张、潮热、或活动后感觉发热，就马上脱掉御寒衣物；也不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

10、表面上看，手脚冰凉与美容似乎没什么关系，实则不然。女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人，如果气血不能到达四肢等远离心脏的地方，那这个女人能有健康之美吗？气色能红润吗？

11、中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

12、您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，