一、跑步五公里朋友圈文案

1、今天努力运动练身材，每天进步一小步就是成功的开始。

2、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点。

3、跑步可促进新陈代谢，锻炼心肺功能，增加肺活量，预防心脑血管疾病，增强抵抗力，长期坚持可强身健体；

4、能锻炼腿部肌肉、肺活量、你的耐力、信心，在部队5公里是每天的必须跑的，一般都是在下午。刚开始跑不要太快，35分钟跑完，中途不要停，即使不想跑了，也要慢慢的颠着，这就是看你耐力和有没有信心了。跑完后要走走，切忌蹲、坐。还有第一次跑不要太拼命了，就照着35分钟跑完就行，平常经常锻炼的可以快一点，不经常锻炼的要循环渐进。跑5公里也是有出事的案例(身体不能剧烈运动的就不要跑5公里了)。

5、骨质疏松是老年病，主要的成因就是身体新陈代谢比较慢，对钙等营养物质的吸收也不是特别好，所以就会出现骨质疏松的现象。

6、我们不用为了天亮去跑，跑下去，天自己会亮

7、展开3全部草地拍照朋友圈文案：绿草如茵的草原上还有一条细细的河，袒露在阳光下，远远看去，像一条发光的银项链。一片辽阔的大草原，大得无边无际，微风扶着泥土散发出的芳香，把一大片一大片庄稼吹得如涟波荡漾。一直以为只有大海会让人忘却烦恼。没想到，大草原照样让人无忧，好美。喜欢内蒙古的大草原不是矫情，真的风景好美呀舍不得离去。一直想要去大草原，在苍茫天地间，体验生命的盛大！去草原，住帐篷，感受大自然的草地芳香和夜晚的星空。第一次来草原，好美！感觉伸手就能碰到云朵一样。雨后的草原，野花竞放，像一块刚浸过水的花头巾，连露珠儿也都是五颜六色的了！让我们一起去大草原吧，那里有美丽的风景，动听的歌声。

8、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！

9、拥有一个健康的体魄将使你的生活更具活力;拥有一个清醒的头脑将使你的人生更具理智;拥有一群朋友将使你的生活更具快乐;拥有一颗爱心将使你的生活更具和谐。

10、女士内衣微商的朋友圈的话一般情况下就是要夸张一下内衣的一个作用比如说丰胸啊或者是一些明星代言的效果

11、你的生活中有清晨灿烂的朝阳有傍晚辉煌的暮光有真心待你的朋友有爱你至深的亲人有炎热夏天的冰淇淋也有捂在掌心温热的奶茶这些都是生活赋予你简简单单又实实在在的美好.

12、所有的可能性，都在你跑下去的路上

13、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把。

14、我崩溃了，每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。

15、原来甩绳也是一件很开心的事。

16、贪得者身富而心贪，知足者身贫而心富；伏久者，飞必高，开先者，谢独早。

17、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

18、我喜欢跑步，带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实

19、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动，独自跑步，不受约束，没有羁绊，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远

20、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

二、跑步五公里朋友圈文案图片

1、来到这个城市一个人逛街买自己喜欢的东西，一个人看电影，一个人想吃自己喜欢的东西，放开的压马路走累了忘记一切一切，经历的事情那样不疼难受，从新来过。

2、不要忘记点(在看)啊~

3、哎，今天的对手不太行，提前回宿舍了！

4、肺活量小的人，度量也大不到哪里去

5、当我想在朋友面前秀一把

6、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

7、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

8、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多；拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多

9、不要因为看到别人发光，就承认自己的暗淡，别灰心，继续努力，每个人都有自己的闪光时刻。”

10、洗面奶千万不要抹到发际线上

11、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

12、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

13、想有一个人呵护想和他拥抱到老想和他手牵手压马路想和他面对面笑开了花。

14、我觉得每天慢跑五公里对于身体有以下几点好处。

15、如果能用一辈子换你停留在我视线中，我将毫不保留。我把我整个灵魂都给你，连同它的怪癖和小脾气，它真讨厌，只有一点好，爱你。寻常百种花齐发，偏摘梨花与白人。我的择偶标准，长得像你，性格像你，最好是你。很感谢在最美的时光，遇见最美的你。分享我的宝藏男孩。往后余生，请多关照。点赞份子钱可打八五折。想和你喝酒是假，想醉你怀里是真。只这一个人，就能敌过四海潮生!

16、看我黄金右腿的威力吧！

17、你看，我承包了整个运动场(哈哈哈)

18、你呀总是看到自己身上的小小瑕疵然后失落然后自卑可你别忘了你也闪闪发光也温柔也可爱也在努力并一定会成为更好的人所以请放宽心你一定会一步步靠近更喜欢的自己

19、一把全斧子，一把很斧子

20、你以为你们之间有点什么

三、五公里跑的朋友圈

1、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

2、第跑步可以增加骨密度。很多老年人在上了年纪以后就会出现骨质疏松这个毛病。

3、只有跑步才能增加自己的动力，只有比赛才能见证自我的成功，团队跑步比赛，让我们一起赢得成功，让我们一起见证到达终点的实力！

4、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

5、斗志·努力·尊重·榜样

6、长期坚持慢跑，会使我们的皮肤比同龄人显得更加的紧致与年轻。这比那些高级化妆品，是不是要实惠的多?

7、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量

8、想象一场跑步，远比迈开脚步，更累

9、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

10、耐力极限等都有关系。没有感觉，个人认为不是很重要，最重要的是坚持锻炼，还有保持一种积极上进、开朗乐观的心态你好，锻炼身体是一项系统性工程，你说的没感觉不知道是哪一种论述，如果指的是实际效果的话，感觉和每个人的身体情况、心理状态

11、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

12、长期坚持锻炼对培养坚韧的毅力和品格具有重要意义。

13、以上是岭南文化长廊线路测评数据，仅供大家参考。

14、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光

15、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

16、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

17、喝点公牛，巧克力什么的就行了，药物不想弄坏身体就别用，严重了会死人，跑的时候跟着第一跑就行，最后在冲起来超他，我练四百的，长跑副业，虽然没你的长，但是道理都一样的

18、如果你说的是关于科学的文案的话。有的是一些科学家写出来的，这种的通常都是真的，还有一些是一些不懂科学却十分喜欢装逼的人写的，他们写这些就是为了获得的关注。

19、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

20、那我跟明星有什么区别？

四、跑步五公里朋友圈文案搞笑

1、带着全家人来运动，快乐健康的你和我。

2、不出门的一天，闭门修炼美貌。做个废材没有梦想吃饭睡觉保持可爱。有没有人收闲置宝贝，我最近闲着也是闲着。幸亏长得丑，没经历过各位的爱恨情仇。什么叫气质女孩？胸小话少表情吊…生活挺不容易的，相互哄一哄，骗一骗吧。天气很冷，想找个人热恋。走路都带风的女孩不能吃感情的苦你不用好奇我没有故事也不想认识你我没有装逼，我只是厚脸皮。

3、跑完两个字：痛快！

4、不健身的人样子老，健身的人老样子

5、好身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。

6、"很庆幸在最好的时候遇到了你"

7、跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡

8、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

9、跑步对我们的身体是非常有好处的，在压力大的时候，在我们需要健康的时候，在我们需要释放的时候，在很多时候，跑步都是我们身边最便捷，随时随地抬腿就跑的一项运动。那么，每天跑步五公里，对于我们的身体都有哪些好处呢？我来给大家梳理一下。

10、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

11、一个人无聊的时候，约约三五知己出来压马路，也是一大趣事。