一、早上熬粥怎么发朋友圈

1、(功效)利尿，排石，通淋。

2、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

3、那些盛装出席做核酸仪式的也是上海人。

4、努力组织团购的业主是上海人。

5、奉粥杯数：177杯

6、韩壮：原来孙老师是通州大运河心栈的志愿者，现在孙老师是北京市仁爱慈善基金会灾害救助中心的副部长，仁爱救援队的副队长。咱们群里面有很多大咖，都是搞无人机的，下次灾害发生的时候咱们可以一起行动。

7、都说广东人天生就被点亮了煲汤技能，其实现在喜欢煲汤的养生达人越来越多。有了这款电炖锅，煲汤可以，熬粥也不错，睡前定时一下，早起就能喝到，美容又滋养~

8、红枣去核洗净待用、桂圆肉洗净待用。红豆、红腰豆、黑豆和红皮花生提前洗净用清水浸泡半个小时。黑米也用清水浸泡半个小时。

9、有剌激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经冗进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。

10、韩壮：王院长，其实起争上游这个名也很纠结的。我想我原来都是学习差，后来力争上游，学习好了。哪怕我公司刚开始很烂，将来力争上游也会变好。

11、每一个在上海生活和工作的人都是上海人。

12、特点:甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

13、昌乐师父在其所著的《沙龙的味道》一书中讲了一个“肉包子”的故事。有一天智涌师父在客堂吃包子，一个好事的居士问他：“师父，你吃的什么呀？”“包子呀，可好吃了！”智涌师父以一种调侃的语气回答他。结果到了晚间，整个寺院都在流传：智涌在客堂吃肉包子！一个寺院的知客竟然吃肉包子，而且是在客堂！实在是匪夷所思，昌乐师父不得已找来好事者与智涌师父对质。那人尴尬的反问：“你说好吃的包子，难道不是肉包子吗？”多么让人哭笑不得啊，一个念佛茹素多年的居士对常见的包子尚且有如此误解，更遑论普通人对陌生的宗教了。

14、癌症跟压力关系很大。得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的是时候，要学会放松。命比一切大。放下，坦然。

15、韩壮：各位老总，大家晚上好，我是韩壮。今天非常高兴能够参加这个微访谈，感谢王丹和刘萍萍对我的鼓励。

16、每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。

17、看到一篇写得很对我胃口的文章，晚上再一看，已经被和谐了。刷到了徐祥的视频，让我激动了。这些天特别容易激动，我多年的修炼似乎不堪一击啊。我的沉着冷静情绪稳定呢。

18、韩壮：其次是更敢去坚持。我相信付出总会有回报。所以我们额外下了很多努力在技术提升这块。

19、王丹：韩总，您现在用在公益上的时间与精力，与用在公司上的相比，大概比例是什么样的呢？

20、一个人对这个世界的理解总是源于自己身边的现实生活，而一个人的所接触到的现实世界又总是有限甚至狭小的。因而每个人所理解的世界总是不同的，这正如对于“女神去洗澡”这句话，高帅富和纯屌丝的理解是不同的一样。一旦离开了我们所熟知的世界，来到一个全新的领域往往会收获很多。

二、早上的粥文案

1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……

2、清晨的粥能填满胃，深夜的酒却能填满心，等心在繁华过尽后，依然会温润如初。

3、路上的快递小哥们也是上海人。

4、直到现在我仍然认为自己是一个无神论者，不信仰任何宗教，但这并不代表我排斥或者反对宗教徒，只是世界观不同罢了。然而我很尊重那些有虔诚而坚定的宗教信仰的人。要知道这已经不是火烧布鲁诺的时代，这是一个价值观多元的时代，这是一个可以自由选择的时代。有时候当别人的价值观跟你甚至跟主流价值观不同时，不要盲目的去打扰别人的信仰，不要随意的打扰别人的幸福，也是一种美德。

5、入冬了，这6种“营养晨粥”要常吃，简单营养，精神饱满度过冬天。南方也开始入冬了，最近几天气温都很低，越来越冷了，冷天就适合吃一些热乎乎的美食，我们当地人冷天喜欢煲汤喝，除此之外，早餐还喜欢喝各种营养粥、杂粮粥，不仅营养美味，而且做法还很简单，早上不需要早起就能吃上了，在食材的搭配上也是很有讲究的，不同食材搭配煮出来的粥营养和口感也各不相同，我小姨42岁了，每天早上都是吃各种营养粥的，现在依然气色红润，而且身材也很好。她也经常在朋友圈里分享自己做的简单接地气营养粥，在朋友圈走红了，小姨的同事都夸赞她身材好，网友：难怪42了，身材这么好。

6、睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。

7、孙本昇：百闻不如一见，干脆就这样，群中朋友愿意就让韩总带着大家去参访，办一个地信总裁圈的龙泉寺禅修体验营，大家看看好吧。

8、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

9、清晨的粥更加美味，煽情的泪让人羞愧，理想的人不再陶醉，可是我不该似杯易碎

10、红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

11、南山寺的美食颠覆了我对素食的认识，没想到清汤寡水的斋饭也能这么好吃。先说说吃饭的流程吧，有些规矩还是要守的。吃饭之前会有一个师父负责打板(一个长方形的木板，用木棒敲打)，告诉大家要开饭了。然后再敲挂在高处的大木鱼和罄，表示可以吃了。这还没完，开动之前还有一个规矩——念供养咒。首先坐在前排的某位师父会敲铃举腔，然后众人跟着一起念供养咒(与其说是念倒不如说是唱)。

12、上楼的时候，自然这位老先生也是跟我一个电梯，因为几乎同步完成检查。我戴着手套的缘故，就主动负责摁电梯。其实我根本没有摁关门键的习惯，又不会开很久，又能减少接触。但感觉电梯里的人都很着急想要快点回到家里，所以我很体贴地每次开门后都摁关门键。老先生住十六楼，他出去后我终于没忍住，跟二十五楼的老太太吐槽：他刚才插队。老太太立马温和地表示出了愤慨：“这样有啥意思？”就是。我心里舒服了，楼层也到了，就出去了。

13、帮忙跑上跑下的志愿者是上海人。

14、你是男人，赚钱是你唯一的出路，即使没有清晨的粥，没有灯火通明的家，你也要对自己的人生负责。

15、孙本昇：韩总是我们仁爱基金会心栈项目负责人——资深公益慈善人士。

16、如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜！这个表示什么？

17、唔……香浓顺滑，手艺还是那么的棒。可惜……这一大锅又要吃到地久天长。呆会儿楼长阿姨如果真来的话就装一盒给她分享。

18、晒风格：每个人在朋友圈都要展现出自己独有的风格来，不管是乖乖女，女强人还是其它什么的，总之朋友圈一定要有自己的风格。晒品牌：也就是你产品的独特卖点，也就是最能打动客户的功能晒反馈：自己说的十句好，还不如客户的一句来的有用，客户见证是促成交最有利的手段晒咨询：这个可以适当的放一些出来，增加你的可信性，让客户觉得你确实是有在销售产品的晒代理：当你做大了之后，一定要不时的晒代理的成绩，这样才能吸引更多的人来做你代理。

19、其实队伍前进很快，大概五分钟就快轮到我了。这其间有老太太搀着不良于行的壮实老先生跟我征求意见要插队，我爽快答应。当然答应了。要不是怕密接我会止去搀扶。这个时候想想，还是要减肥。万一需要人扶的时候，减少一点别人的负担也好……旁边放着一辆轮椅，志愿者没啥行动，我不清楚这个轮椅是谁的。但队伍的移动速度很快，看着老太太还能坚持，我也就不说话了。

20、让一碗温热的粥，对你说早安

三、早餐粥怎么发朋友圈

1、韩壮：我原来是西二旗心栈的负责人，每天早上4点钟我们开始组织志愿者熬粥。

2、现在的这个状况，还能够保持沉着冷静的，要么就是没有切身感受，要么就是准备下一盘大的棋吧。

3、巴适的早上从两个包子一碗粥开始.

4、你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人拉出來的大便，每直径大概两、三公分，而且一出来是30到45公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟。

5、不要忽视！不要姑息！不要不理！将此爱传递出去！愿家人和朋友永远离开癌症！

6、我真的太爱砂锅粥了，今天吃的最好吃的一碗粥。

7、熬粥：郑志猛诸闽江刘爱萍清风豆妈

8、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

9、(你以为完了吗，对，这张之后没有了。)

10、(放慢脚步。这个春天如此的珍贵)

11、昌乐师父是一幽默风趣的人，总是笑口常开，虽然他的牙齿很难看。他总能在乏味的生活中找到乐趣。有次他跑到灶台去慰问正在烧火的菩萨们，随口编了一个段子。墙对面熬粥的人再催你们火太小要加火时，你们就说催什么催，我烧得满头都是火，怎么没火了。逗得众人呵呵一乐。

12、环境污染：水源、土壤、空气、噪音。

13、喜欢本文请点击右上角将文章分享到朋友圈或者发送给朋友。

14、大米清洗干净，砂锅里加入适量水和米，大火煮开转小火煮20分钟。(砂锅熬煮的粥味道更香)。

15、别让好故事宅在心里!你的故事，就是你的专利，作家再好也无法企及。写下来，从新的角度，加新的感悟，打破无聊发现有趣。

16、刘东升：奉粥跟拜佛一样，不是佛需要礼拜，是礼拜自己心。

17、晨睡懒觉，夜读闲书，足矣~

18、另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。

19、经过一天的劳作，一直到晚上十点多才完工回宿舍。这是我第一次在寺院过夜，心中不免有些好奇和期许。是夜无事拟诗一首，聊以记事：

20、每一个在上海疫情环境下苦苦挣扎的都是上海人。

四、早起煮粥的说说

1、对于这些反常态现象我倒愿归结为观世音菩萨的加持。以前菩萨被称为观音娘娘，后来在近年来一些影视剧(如《用夸张手法叙述的一段西行游记：一只伟大猴子结婚的故事》，《一只叫做八种戒律的阳光灿烂的猪》)中竟变成了观音姐姐，简直是逆生长的典型代表啊，正所谓上有所好，下必甚焉。

2、真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。

3、韩壮：那我顺着聊了啊，其实我跟今天的主持人孙本晟老师都属于北京市仁爱慈善基金会。

4、当你的价值达到一定程度，自然有人慕名而来，很多事情也就变得水到渠成。积累的过程也许会慢，但熬过了慢～爆发就是瞬间的事情。早安，加油，朋友们。

5、看到清风很惊讶，帅小伙不只忙文宣，还参加熬粥，据说今天是第一天来熬粥，看起来很熟练，志猛玩笑说，你可以常来哦~

6、粥熬好之后，为了·便于储存会把粥凉凉，然后打到盒子里封装。通常是凉很长一段时间，等粥彻底变凉了，然后再盖盖封装，这样才能保证能储存较长时间。

7、孙本昇：否极泰来，韩总一直坎坷不断，坚持走下去，是什么精神信念与信仰让您坚持下来，并成功发展。

8、这里有不一样的人：影响时空信息的那群人。

9、时光无情的平等，它时刻告诉你：青春有过但只有一次，肌体活过也仅此一生。你有什么理由不好好珍惜呢，趁着你的能力还撑得起你得野心，那就只顾着风雨兼程！早安。

10、马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。”

11、徐峰：是啊，在家做家务都不主动，出门做公益那么来劲，老婆能理解？

12、红枣洗净去核待用。将红豆和红皮花生洗净，放入清水里浸泡2个小时。洗净后再浸泡。(洗浸泡后的水后面可以一起煮)。

13、(主治)肾结石，尿路结石。

14、三个肉酱包，超大一碗粥，一个蛋，满足！吃饱了，又该睡了。

15、爱治老师，几乎每次来心栈都能见到她，莆田善缘心栈，有你们这些老菩萨像母亲一样温暖我们这些晚辈，真的好幸福，感恩你们~

16、▎在上海漂泊的河北青年Q君

17、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。

18、准备一个砂锅，加入泡发好的红豆、红衣花生，加入去核红枣，倒入适量的清水。(洗净后泡的红豆红衣花生水也可以加入一起煮)。盖上盖子，大火煮开转小火煮45分钟。

19、现在大部分国人身体不缺营养，还通过一些蛋白粉补充营养，长时间补充造成对肝，肾的负担对身体不利。

20、癌症，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能永远离开。

五、早上熬粥怎么发朋友圈句子

1、韩壮：在上地软件园这块。

2、今天来参加奉粥的志愿者老师很多，大家很准时，也很热情，每个人的脸上都洋溢着幸福的笑容，每个人的眼睛里都流露着爱的阳光，把阴天和雾霾都给笼罩压制下去了。更开心的是，今天有新志愿者老师加入，而且是一名七十二岁的老人。

3、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化！

4、张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

5、签到处，一抹阳光照亮的，是一颗善良温暖的爱心

6、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

7、他总是和“仁爱心栈”联系在一起，他的朋友圈发布的信息不是在奉粥就是在参加各种奉粥相关的活动，他既是公益家又是企业家——他就是北京争上游科技有限公司总经理，帅气又可爱的韩壮。从2007年创立起到现在，在他的带领下，“争上游”由一个纯技术团队发展为拥有七个核心产品、发展势头良好的科技型公司。

8、一勺米，百家粥，传幸福，一辈子

9、Lily美食谈碎碎念：

10、由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。

11、用表格列出家中所有物资清单按计划食用的是上海人。

12、熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

13、韩壮：我觉得非常荣幸能加入地信总裁圈这个圈子，我比较热衷于参加圈子的活动，因为每次都能学到一些东西。我毕业两年就开始开公司了，摔过很多跟头，跟大家的沟通让我避免了很多次的摔倒。圈子里的很多大咖，很多企业有些是我上大学时就非常崇拜的企业。更多的是现在我要学习的榜样。我知道我们其实刚刚上路，希望在接下来得到各位的大力提携。

14、韩壮：这是我们自己的地。我感觉在管理心栈的过程中对自己管能力是一个很大的挑战，西二旗心栈一年来参与奉粥的有1000多人，骨干有200个，又不能靠发工资来管理，所以我当初想了很多办法，最后摸索出来一条路。我们集中给志愿者过生日。第一次生日会上分享感悟的时候，好多人哭了。其实大家来到北京这么个陌生的城市，彼此之间非常的冷漠，邻居之间，同事之间。

15、清晨的粥不一定好喝但深夜的酒绝对清醒。

16、粥车没有电瓶，需要一个人坐上去把着方向，后面两个人推着，在两名老师的坚持下，我荣幸成为了今天的“粥车司机”，陈老师、夏老师充当“发动机”，我们就这样驾驶着大运河心栈的“诺亚方舟”，满载着爱心与善心，乘风破浪，一路向前!

17、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)

18、奉粥：刘爱治方兰清胡育华林金珠明了林素苹方丽梅温丽香诸闽江林金珠陈国粦明了邱芳吴媚刘德平刘坚尘

19、被关在家里的是上海人。

20、分享你今天发生的事，或者是你的心情，或是分享你今天听到的一首歌，都可以，毕竟是你的朋友圈

六、早上熬粥怎么发朋友圈

1、深夜的酒不如清晨的粥。迷离的我忘了回家的路。我从未幼稚，只因为是你。我也从未很在意感情，只是太在意你。

2、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

3、如何判断自己身体是否有湿？

4、很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

5、昌乐师父说她有韧劲，有坚定的决心，这么长时间的劳作也不嫌苦、不嫌累，于是就有意让她写一下腊八的感想。这可为难她了，非得让我教她写，结果憋了一下午只写了几十个字。因此，归心小居士让师兄加持你吧，当你看到这篇文章时，你就已经有范文了，只管拿去抄吧(只要你不嫌手酸)，我不会告密的。

6、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

7、入职之后我的饭量与日俱增，还有一碗粥没拍上，我觉得长胖有希望了。

8、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

9、台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，0免上睡觉不要把手压在胸口，会作噩梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。

10、韩壮：我在西二旗坚持了一年，基本上每天都是6点到心栈。

11、想和你，深夜酒，清晨粥，中午饭，吃夜宵当然酒咱少少的喝，你不喝粥的，咱就换掉，就喝奶。

12、如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。

13、孙本昇：明天早上找韩总，就可以在西二旗体验大众慈善项目，奉送爱心粥同时带上孩子和家人、朋友，做好事一定要和大家一起来。

14、健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

15、除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

16、在熬粥期间总是听他们说熬粥就像熬人生，先苦后甜，有付出才有回报。当粥熬好出锅时，每个人都情不自禁的盛一碗自己熬的粥，感觉无比香甜。当然有人问起，是不是因为是自己辛苦熬的才觉得特别甜。不是，是糖放太多了。我如是回答。

17、志猛的上司曾国军老师也是新人一枚，他很赞同志猛做的事，也认可我们心栈的活动，有空可以常来体验，试试奉粥如何，熬粥如何？

18、绿豆碧莹莹，黄豆金澄澄，祛暑利湿最适中；熬粥夏季最养生，清补结合味道浓；夏季再累也要注意身体，豆粥消暑化湿，益气滋阴，别忘记常喝噢！

19、——加入简书(http://jianshu.com),让文字改变生活。

20、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

1、在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

2、韩壮：我以前一直纠结，好像我跟圈内的企业好像没什么合作的，我做的行业开始偏公共卫生，偏健康领域了，我们原来业务只是卫生监督执法包销售，现在我们和合作伙伴一起开发其他行业执法包，算是oem吧。食品药品、卫生监督都是热门领域。共享符合现在互联网精神，能一起做的更大。

3、白粥配白包子的朋友圈的发法：

4、徐峰：环卫工人的需要！

5、例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

6、(注意事项)大便秘结者忌食

7、准备食材：猪肝适量、粉肠适量、瘦肉适量、米半杯、生姜丝适量、葱花少许。准备配料：适量生抽、胡椒粉少许、盐和油适量。

8、进家门先煮完粥。昨天晚上泡的米。广东粥虽然是我喜欢的，但也不是计划中的。前一晚检查冰箱发现有一块菲力的包装破损，表面开始发干。意外发现了皮蛋，还没等我开心完更意外地发现：皮蛋会变老的……缩小，变硬。嗯，正面理解：风味变浓郁了。那浓郁的食材，肯定适合炖汤。所以就煮一个“生滚牛肉皮蛋粥”吧。

9、为什么肝不好跟大肠有直接关系，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血液都是干净的，什么病都不容易罹患。

10、什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情偷快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。

11、红豆粥暖，相思佳酿，研磨铺卷，此生把人世悲欢看遍

12、孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

13、红豆生南国，春来煮碗粥

14、现在的都市人中，逐渐流行起了去寺庙当义工的趋势，简书作者黎明鸟就是其中一位。早几天，作者就报名参加了杭州南山讲寺的送腊八粥活动，我们一起来看看作者在南山讲寺熬粥的那些日子是怎样一种滋味。

15、韩壮：在大四的那一年我开始在外面实习。2015年4月1日愚人节，来北京。北京工作两年2007年开始创办争上游公司。毕业有个小插曲，英语四级没过，毕业证学位证都没拿到。后来又回去补了一下，才勉强拿到毕业证。

16、准备食材：黑米适量、红皮花生适量、红豆黑豆适量、红腰豆适量、红枣少许、桂圆少许。配料：老红糖一块。

17、那个在便利店住了23天的也是上海人。

18、《2012中国肿瘤登记年报》中获悉，每分钟就有6人确诊为癌症。

19、清晨方便后，可以观察一下大便。

20、王丹：相信经过今晚的访谈，大家对韩壮和他的公司，尤其是对他所做的公益事业和“奉粥”有了不一样的了解。感谢韩总，感谢孙总，感谢参与的每一位圈友和潜水的圈友们！地信总裁圈第三期微访谈圆满结束！希望每期微访谈能让我们鲜明而快速地了解一个行业、一家公司和一位老总。下期会是谁呢？给我们带来什么样的故事呢？敬请期待！

1、在最好的写作和阅读平台，写自己的故事。

2、体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。

3、我觉得有的女人特傻的，疯狂的想着减肥，然后拼命地尝试各种减肥药，结果体重没降下来，身体却吃垮了，甚至因为减肥药的厌食素导致气虚而越吃越肥的！其实，五谷杂粮的膳食纤维也是有很好的减肥作用的，真正的减肥不是靠吃药，也不是靠节食来解决的！摄取丰富的纤体美体所需的膳食纤维，有助消化、消耗脂肪及排毒，加上适量的运动和良好的生活习惯(例如熬夜、不吃早餐等)，才能从根本上解决问题，说到五谷杂粮的减肥作用，这里再介绍一道膳食方子，用燕麦、红豆、山药、黑芝麻、核桃、黑豆加上适量的薏米，熬粥，每天早上起来空腹喝一杯淡盐水(可以排毒)，然后喝这粥，坚持个半年，效果杠杠的！如果没时间煮粥，可以选用丁家铺山药燕麦红豆的五谷粉代替！