一、控制体重的文案

1、漫天星光沿途散播，长路尽头有灯火。

2、如果你已经超过这个数值，那么就要注意个人饮食和考虑激愫问题了！

3、喂奶期可以减肥吗？只有这个方式能做到！！！

4、分析产后瘦身为什么如此困难？

5、很多妈妈都有这样的感觉，产后卸了货并不意味着“你一定会瘦”相反地生完孩子有可能帮你打开一扇新世界的大门，让你在一个胖子的道路上越走越远，这话肃然听起来很扎心，但是事实如此，无数宝妈在前面用再也回不去的体重和身材，展示着产后残酷的“纯母乳，瘦不下去，因为吃的清淡明显奶水就会不够，宝宝吸不出来就哭，和猪蹄汤，吃肉奶多，天天鱼汤隔段时间排骨汤，根本瘦不下来”看到这里明白了吧，小孩吃母乳大人真的不一定会瘦，那么有什么好的哺乳期减肥法吗？别急，我们接着往下看。

6、温馨提示：减肥再好，健康为重☝

7、产后一两天躺床上做锻炼

8、人家是辣妈，我们是大妈

9、催乳食物：如何促进乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。

10、哺乳期减肥食谱安排

11、如果不在该完成的阶段把它完成✔

12、瘀气——新陈的代谢降低，无法能够正常“吐故纳新”，废物、脂肪、毒~素无法排出，使产后妈妈体质下降、抵抗力降低、加速变老、脂肪在肠道、脏器瘀积更加肥胖。

13、总认为“多个技艺傍身，更好行走江湖”，于是就得有这样一个人。

14、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！

15、一定要会运动，出汗的运动不行，因为会产生乳酸，影响奶水口感，也会影响宝宝消化。所以不出汗的运动就可以多做，这里出汗指大汗淋漓。

16、剖腹产妈妈什么时候可以减肥，剖腹产后怎样瘦身安全有效？剖宫产妈妈在月子里运动以舒缓，活动四肢为宜，也可进行轻柔的腹部运动，但要注意运动过程中不能让腹部受力太大，或者令腹部肌肉过于紧张，以免伤口裂开。在产后10天后，剖宫产妈妈可以试试下面的运动，既简单方便，有助于腹部的恢复，对新妈妈产后恢复又无不利影响。

17、喂奶怎么减肥最快？——哺乳期减肥方法一定要正确

18、头发长、见识也长，地位重、体重也重。

19、2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有4的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。

20、乐乐今天就打开天窗说亮话了！就是因为你没有提高身体中hicibi孕产降脂营养，导致产后激愫仍然存留在身体内，对食物中热量无情的拼命的吸收着，由此产后肥胖伴随你了！

二、控制体重文字图片

1、产后胖了20斤怎么办？产后身材恢复方法，怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有50%的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。

2、经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，只是正常现象，但是有些妈妈增加的幅度很大，整个人像泡发了一样。

3、妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。为了排水肿产后前7天尽量少喝水。

4、古人云："以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。"即使在商业中，这句话依旧是那么的有魅力，以至于可以活学活用，商业中最重要的一点就是获得利益，在获得利益的过程中有好的一面，也有坏的一面，这就需要我们参考竞争对手，与之相比较的话就可以了解到自己的优缺点。

5、学会吃细粮，欧美人不做月子，但产后恢复比我们好，因为她们吃产后“细粮”，用PWRH代替大鱼大肉，28项产后基础营养，子宫修复的好，奶水也好。

6、不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松懈等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

7、简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分散。你可以吃饱吃好的瘦身。

8、气温都下降了，我的体重什么时候下降鸭。

9、瘀脂——产后内分~泌失调，脂肪分散酶分泌过少，分解脂肪能力下降，HICIBI激素分泌失调，脂肪合成加速，囤积在体内，另经络不通导致局部肥胖。

10、是不是很多姐妹体重下降了

11、不宜做剧烈运动，因为会造成子~宫下垂和肌肉韧带松懈等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。

12、这些问题搞清楚，成功瘦身不返弹，了解产后肥胖的元凶

13、现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

14、对于运动，我在这里要啰嗦两句了，这个时期通过运动来控制体重，是需要大量运动的，而生产过后的妈妈身体还是虚弱状态，剧烈运动会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”

15、就此医学上对于产后肥胖的定义是：产后女性体重超出正常范围的百分之称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内。

16、所有新妈妈越早知道越好的产后问题：

17、能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。

18、简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，Hicibi精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。

19、女人当了妈以后，会怎样？

20、下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

三、控制体重短语

1、奶水喂养时妈妈身体分泌的一种供宝宝吸收的“粮食”，如果你采取以上方法，一些有害物质，就会进入宝宝体内，结果可想而知。

2、但是有研究表明，如果体内含有“HICIBI”减脂营养高，那么体内囤积脂肪就少，可以帮助妈妈减少体重，完成断奶后顺利成为辣妈夙愿。

3、能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。

4、研究发现，如果一个人睡眠质量低、睡得少或是在睡眠过程中时常醒来，那Ta的腰围更粗，BMI指数也更高。

5、刚生完孩子处于喂奶期的女性体重状态应该是怎样的呢？

6、将减肥次重点放在腹部

7、月子里到底可以减肥吗？

8、这样的问题直到孩子上学离开你的视线，才会发觉，但是在这么一段时间里，你有没有发现，老公其实在慢慢对你疏远，不再每天和你交谈。

9、如果这爸爸是我们的金主爸爸或是公司领导，他们手上要完成的任务，就他们要思考解决的问题。我们虽然不是儿子，更不是孙子，职场的我们是要成为用包子给他们添堵的呢，还是要成为用水给他们解渴的呢？显然，我们若是想要得到金主爸爸或公司领导的认可，为他们排忧解难，是我们体现能力和价值的方式，也是我们变现和晋升的筹码。

10、既要奶水好，又要身材好——选对方法，产后瘦下来就是非常简单的事儿！

11、其实对于喂奶期能不能瘦身，宝妈们也不用纠结，因为有很多明星都是出了月子就已经瘦了很多，而且前段时间上热搜的张歆艺，也是在产后喂奶期间很多的减重，所以喂奶期可以减重，只要方法得当！

12、哺乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

13、(2)月子餐30天食谱四大要点

14、产后孩子、家庭、工作等等压力都压在妈妈身上，所以产后妈妈很容易因为一些小事，就会心情不好，甚至乱发脾气，其实就是她们压力太大导致的，

15、正处于这个时期的妈妈要注意，保持愉悦的心情,这不仅有利于身体恢复、宝宝健康，对

16、哺乳期减肥禁忌不记住，返弹那也是迟早的事儿

17、现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

18、所以，我想要告诉各位妈妈的是哺乳期过后会不会瘦真的完全是取决于你自己。向那么哺乳期不瘦反而胖了的宝妈们是不是该行动起来了，不要一味地听信别人说为了宝宝能有好地母乳，自己不能减，哺乳期间当然需要充足的营养来保证乳汁的供应，但是并不是说不能合理的瘦身，和正常人群一样，哺乳期间的瘦身也需要合理的饮食和运动，采用正确的方法来减肥，千万不要使用药物减肥，也不能单纯使用饿的方法来减肥。而是应该通过调整饮食结构，合理运动来达到瘦身的目的。那么为了保证哺乳期过后会瘦应该避开哪些减肥的禁忌呢？

19、月子期减重不减奶？果真如此！百看不腻

20、Reading阅读：寻找主要信息，略读次要信息。

四、控制体重的说说

1、排水肿：猪肝、红小豆。

2、他发现，人们一般向别人表达，或者激励时的常规路径是：先现象，而后措施，最后是结果，这种路径收效甚微。而真正能动人心的路径应该是：先理念(why)，而后措施(how)，再到现象(what)，最后是结果。

3、很多调料品都有着很高的热量，例如蛋黄酱等，不妨尝试下水煮或是其他清淡的烹饪方式，另外喜欢吃酸食的各位妈咪不妨试试柠檬汁，它能够很好的提味还可以减少油，盐的使用量。

4、喜欢唱歌，所以初中开始学习声乐；

5、每顿饭以吃到七分饱为准，只有细嚼慢咽才能客观的判断自己是否吃饱了，因为狼吞虎咽往往会感到吃饱的时候已经吃多了。所以建议每顿饭至少嚼到10次以上。

6、需要参考更多精美成交文案，请到朋友圈挑选，每日分享20+条

7、那些生完就瘦成闪电的女明星

8、“HICIBI”减脂智能生物酶可以帮助激活弹性蛋白、胶原三肽修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松弛的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

9、如何激活人体代谢平衡呢？

10、想要提醒各位宝妈的是不要盲目跟随时下流行的节食计划，它们对任何人来说都有风险，哺乳期女性的风险尤其高。

11、“减肥”和“减重“不一样❗❗

12、孕激素可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后恢复中有。37%的女性，孕期水肿会携带一生。

13、②、通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。奶水含脂肪过高时，宝宝会发生脂泻，对宝宝伤很害大，还会使宝宝从小患上脂肪肝等脂肪类疾病。这也会在哺ru期咋减肥快中很快中，要注意的事情。

14、今日美业成交文案已更新

15、为什么教育程度增加就不会产后放胖？尤其是法国女性基本就不会胖？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激愫、孕激愫、催产素都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？

16、我现在也是二胎,我该吃什么还是吃什么的,去年我怀我女儿的时候130女儿生下来还有120,没几个月就到了90了。我觉得带小孩很累体重自然就减下来了。

17、难道瘦身，就要饿到头昏眼花，跑步跑到满嘴血腥味吗？

18、有的妈妈说：我觉得生之前我没感觉太累，生完之后没多久身材也恢复如初了，也没有那些产后问题啊。

19、可为什么很多宝妈身材依旧凹凸有致？所以，哺ru期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。

20、这样吃的结果，就是越来越胖！这样的结果很多人已经帮助我们实验！

五、控制体重的文案怎么写

1、夸你可爱的人真的很善良，不忍拆穿你胖的事实

2、早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。

3、西蒙·斯涅克在他的《从“为什么”开始》一书中提出了“黄金圈法则”的概念。

4、回勾，左脚收紧保持稳定。

5、CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护国际减脂六项标准

6、对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安荃”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复，提高代谢，是不会影响母乳喂养的。

7、①提高身体HICIBI孕产期营养含量，让身体自主分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，身材好，奶水质量更高。

8、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。

9、补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。

10、欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入Hicibi转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

11、保证每日必需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐、节食都是不可行的。

12、产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。

13、蜕变后的美丽，想和全世界一起分享。

14、很多宝妈在生产完后，看到自己的肚腩，心中的想法就是赶快减肥，这种错误的想法，导致体重减少，但是体型不变，肚子、腿、胳膊上松松垮垮，穿上衣服还好，一旦脱下，自己看着都闹心。

15、哺乳期过后会瘦吗？——我想告诉你的是不注意方法，你还是会照样胖下去~~~

16、阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美方家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。

17、你好，生完孩子喂奶会不会瘦这个主要还是取决于个人的体质的原因了，有的妈妈产后会因为喂奶变瘦，但是有的妈妈就不一定了，我们不能单单只依靠喂奶就想着自己可以变瘦，这种可能性真的是很小的哦！

18、差点英年早逝的经历和父母年龄的增长，让我深刻体会到了身心健康的重要，所以我的目标是能让自己和身边的人都身心健康。

19、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。

20、魔法变变变，肥肉减减减，魔变减肥，就这么神奇(简单)。

六、控制体重的文案

1、恢复皮肤弹性、重回产前身材

2、在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

3、其实减重，是件很容易的事情，容易在于它的行为模式可靠，因果关系明确，可操作性很大，成果可预见，其实减少体重并不是玄学，而是定律！

4、通过hicibi孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。(喂奶可以减重吗？喂奶期怎么减脂？此法瘦到裤子掉下来！)

5、既要奶水好，又要身材好——哺乳期减肥方法一定要正确,才能让我更有效的瘦下来！

6、所以想要在哺乳期减肥又不影响乳汁，在任何时期我们都需要合理的饮食，科学控制自己的体重。美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

7、生活总是一团糟，好在我用吃和睡觉填补了。

8、今年少吃一点肉，明年维密我走秀。

9、禁忌服用减肥茶或者减肥药：哺乳期不能通过服用“减肥药”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。

10、每天尝试新的食物，变着花样满足自己的胃口。

11、b.自律能力较低会让你更难减.肥

12、90后/双鱼座/向往自由/有猫少女...

13、春天不养肝，血管堆积脂肪酸

14、妈妈每天吃饭前，可大概换算一下。

15、贫穷限制那么多，为什么没有限制我的体重。

16、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质

17、上帝希望我们快乐，酒精可以作证。

18、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，

19、对于这些担心，其实，医学研究已经证实，产后肥胖是身体激愫发生紊乱导致的，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法通过控制饮食，适量运动进行改变的，而是需要接受内源性物质的帮助，通过hicibi孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高宝宝“口粮”的质和量的。因此，这个时期是可以减肥的。(喂奶可以减重吗？喂奶期怎么减脂？此法瘦到裤子掉下来！)

20、水果和蔬菜中富含了大量的维生素和人体所需的微量元素，能够促进身体对营养的吸收，同时也可以避免过度肥胖，但是需要注意的是，产后妈咪在挑选水果的时候要选择那些热量少的，糖分少的水果，尽量少吃西瓜等凉性的水果。

1、世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药勿冶疗，而CLRWHO就是擅长利用非药手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。

2、孕期适宜体重增长及增长速率表

3、有的说：以前认为生孩子是痛苦的事情，生完孩子才明白，当宝宝落地那一刻，才是煎熬生活的开始，首先孩子哭闹，再者身材走形、屁股变大、腰变粗、妊娠纹，运气不好的，还会留下一大堆漏尿、松弛等后遗症。

4、你拥有的太少，是因为你吃的太多

5、那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。

6、为了毕业后好找工作，所以本科读了国际经济贸易；

7、对于这个时间用节食减肥这种做法我不用多说了，为什么不行了把！上文已经表达很清楚了，不要节食、不要节食、不要节食重要的事情我再强调3遍。

8、由其妈妈刚生完宝宝，产后容易出血、气虚或者气血不足，身体还是处于虚弱状态，哺乳期是不能节食减肥的，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，不能摄入足够的营养，将会拖慢恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症

9、可为什么很多哺乳期宝妈身材依旧好？所以，哺乳期≠胖！要向明星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。

10、让那么多妈妈在这条路上兜转经年，却始终难以收获成效？

11、小孩吃母乳大人真的能瘦下来吗？——要真是这样，怎么会有多数辣妈产后肥胖烦恼？？？

12、怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有50%的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。

13、可以少食多餐的了,也需要适当活动的了,而且尽量是高质量饮食的,不要吃太多主食的了,主食就是淀粉的了,就是直接转化为糖的,而且是少吃甜食等的

14、奶水是婴儿仅有的T然食品，坚持奶水喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以让戒宫收缩，让催奶素分泌。所以喂奶本身就是一个减肥的过程。

15、不同情况补充方法也不同

16、一次减肥，终生“瘦”益！

17、新鲜蔬菜500克(绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上)

18、红烧，油炸等虽然食物的口感好，但是并不是特别的健康，尤其是对于想要产后减肥的妈咪来说，尽量选择清蒸，清炖的方式比较好，可以减少油脂的摄入，另外食用油最好可以选择橄榄油等。

19、从前有一个爸爸，他有两个儿子。有一天，爸爸感觉口渴，就对孩子们说：“我们休息一下”。不一会儿，一个儿子给了爸爸一个包子，另一个儿子给了爸爸一杯水。

20、在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

1、②运动：产后系统的恢复运动需要在出月子后再进行，而且宜遵循循序渐进、适度运动的原则。在产后5月后想要减重就要加重运动时间效率了，因为产前5个月内轻微运动，只是帮助身体修复，对于减肥的作用简直是微乎其微了。

2、鱼、禽、蛋、肉(动物内脏)220克(50克瘦肉大约和一个乒乓球一样大)