一、前屈使人谦卑文案

1、意识到人类和地球的生物是共同体；

2、吊起屈腿：背靠肋木，两手抓住肋木上方，两脚悬空，上体不动，直腿前屈，复原姿势后连续再做(也可以两脚倒挂于肋木之上，上体前屈。

3、适时的低头，是成熟的标志，是一种取舍的智慧，不是无原则的妥协，而是理智的忍让和忍耐，不是无条件的迁就，而是有意识的谦让和迂回，是一种巧妙的人情达练。

4、领悟到生命是爱的实相；

5、——groupyoga

6、妈妈节日快乐！我爱您！

7、老会员推荐新会员，两人同惠！

8、而今年外出应酬也会增加，必须慎防酒色伤身。最重要的是，意外今年也会出现在肖猪朋友的生活中，在一些想不到的地方，如受伤、伤身。天雨路滑时，不论是行路或是驾驶，都要加倍小心，注意道路安全。

9、总体而言，今年运势一字记之曰“忍”，今年沉着应战，随机应变，谨慎理财，必然能平安顺利度过。

10、心脏病等不允许头部低于心脏的患者，请做半体式，或者把手放在凳子上，瑜伽砖上。体式内涵“站立前屈式”又叫做屈体下拜，即我们举臂后要顶礼下拜的姿势。下拜是非常恭敬的，当你清楚了解这个下拜内涵，就不会为是否能做到抱膝而烦恼，下拜是一种礼敬虔诚的延续，我们身体下拜进行屈体合角度不必过低，以恭敬第一。我们就在这样的下拜中，转化了我们的心意，由急躁变温和，由抱怨变感恩，这就是瑜伽经中开篇的精华，瑜伽就是转变你的心意，用心做好每个体式，每个体式都能转化你的心态，控制好呼吸，控制好身体，带着感官收摄，带着感恩的心，去练这一拜几拜，拜出你美好的感恩心意，能练到什么程度就什么程度，不要勉强，如此，人人都可以练出瑜伽的美好。

11、红颜不易老，美丽怎能少？

12、就比如拜日式里面的前屈，就是对太阳神的致敬，心怀敬意，为人也会变得谦卑

13、??关注林思夕夕，认知最好的你！?

14、今年肖狗朋友比较容易被利器所伤或关节发生碰伤，为了安全起见，应避免做极限运动或高危的旅游活动。而值太岁之年，亦容易与人发生争执而演变成打斗等，一发不可收拾，使自己或别人受伤，因此记住“退一步海阔天空”，勿因小事而闯大祸。

15、思考生命和灵魂的价值；

16、膝盖不要超伸，可以区一点膝

17、·怒伤肝·过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛头晕等症状。生闷气的人容易肝气不疏、肝气郁结，致使血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。

18、只要涉及到前屈，都不要去追求，向下折叠了多少，一定要在背部延伸的情况下折叠，不拱背不耸肩。如果手暂时不能碰比，可以扶瑜伽砖。

19、这一天请保佑我的家人相亲相爱；

20、习练技巧可参照《瑜伽之光》P109

二、前屈使人谦卑 让我们低下头

1、以上体式内容出自《瑜伽之光》，

2、另外肖鼠的朋友如果家中有长者或长期病患者的健康，可能健康有变化，要时时留意。而由于自己运弱，若可以的话，最好避免去医院探病，及避免去丧礼。肖鼠的小朋友，则不宜去水边，提防水险。

3、我感到身体里爱是最伟大的生命力；

4、真诚对待自己和他人；

5、今年肖羊的朋友与太岁相刑，千万不要看到这一个“刑”字就那么多的担忧。虽然刑太岁代表是非多，容易惹上意想不到的麻烦，但也不必无谓的成为“太岁恐惧症”患者，还得看星宫之中吉凶星的位置与数量。今年星宫之中福德坐镇，可以逢凶化吉，遇难呈祥，也会有贵人对你指点，令你在工作财运中如虎添翼，如果能够积极的布施行善，进入一个良性循环，那将会越来越好！

6、呼气，板式，献给大地；

7、谷子成熟了，就低下了头，向日癸成熟了，也低下了头，昂头是为了吸收正面的能量，低头是为了避让危险的冲撞，事实如此，正应了一句俗语：“低头的是稻穗，昂头的是秕子”。

8、大多数都是没有这个问题的

9、若人在低谷、檐下时，在无力回天时，不妨低低头，也许，低头就有一丝光亮，低头就为自己开了另一扇窗，如果，生活中懂得适时的低头，生命里就会多一份韧性、一份张力和一份成熟。

10、扶腿压前屈：一人仰卧，两腿并拢，两腿做体前屈，另一个人扶其腿下压。

11、让我通过智慧获得解脱；

12、经过妊娠与分娩后，维持子宫正常位置的軔带也随之松弛，子宫的位置可随着体位的变化而变化。如果产后经常取仰卧位，就可能遗留子宫后倾而出现腰膝酸痛、腰慨部坠胀不适等症状。因此，为使子宫保持正常的位置，应进行“子宫复原运动”。分娩后，早晚可行俯卧位(注意不要挤压乳房)，每次俯卧20~30分钟，平时可釆取侧卧位，仰卧时间不要太长。分娩后10天起，早晚各做1次胸膝卧位，每次持续10〜15分钟。胸膝卧位姿势要正确。胸部与床紧贴，尽量将臀部抬高，膝关节呈90°角。注意有高血压、心脏病以及饭后等不易行胸膝卧位。

13、准则——体式是稳定，舒适的姿势。

14、我知道一个人的爱可以在宇宙间流淌；

15、吸气胸腔上提，延展脖颈

16、了解到痛苦源自于自己的欲望；

17、(支持孕期瑜伽、支持所有小班课程

18、修行意味着在你里面创造出一个秩序。就你现在的情况，你是一个混乱状态。

19、练习半莲花式，因此膝盖会日益变得足够灵活以练习完全莲花式。当把下巴放在伸展腿的膝盖上时，弯曲的膝盖被尽量拉向伸展腿，这就使脐部和腹部器官得到很好的拉伸，同时也使血液得以在脐部和生殖器官循环。推荐哪些肩部下垂的人练习这个体式。

20、人前不张扬，人后不自卑。

三、前屈让人谦卑

1、感恩我们可以聆听天籁之音；

2、习练技巧可参照《瑜伽之光》P127

3、最重要的是，人们对于体育的热爱一直在，且有增无减。

4、我感受到宇宙中一切生命的起源存活于我的内在；

5、那是孩子口中的“妈妈”。

6、不求他人顺从于我；

7、我为人与自然间的和平共处而祈祷

8、10我为世间一切美好和善良祈祷；

9、今年是肖狗朋友的本命年，也称之为“值太岁年”。听到本命年似乎有许多朋友有一种恐惧感，其实君子知天论命，了解吉凶祸福是为了更好的趋吉避凶，所以不必一听本命年，就悲观颓废，好像什么事情都不能做了一般。

10、不要随便诬赖他人；

11、—致力于社区艺术教育研究—

12、我为做为母亲，为我能够给伟大的灵魂一个肉体生命而感恩；

13、·负面情绪·各种不良情绪除了针对地伤害了身体的不同部位，但是都是相互影响的。各种负面情绪聚集、凝结、堆积在我们的腋下、腹股沟的淋巴处，

14、那我便是阳光下的花朵。

15、瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。

16、在一呼一吸间回归最原始的瑜伽练习，充盈内心

17、虽然贵人多，但是也需要带眼识人，分清楚敌友，看人不要光看表面而是要看清背后的意图，以免误中圈套而成为了别人的牺牲品。

18、在瑜伽中强化练习三角伸展式、三角扭转伸展式、三角侧伸展式、加强侧伸展式等体式，通过有效挤压按摩肝脏而帮助肝脏排毒。

19、只要心中有热爱，每天都是“全民健身日”。

20、髋部端正，两个臀部在一个水平面。

四、屈膝谦卑

1、吸气，延展，献给孩子；

2、由贪婪变成节制；

3、练习瑜伽，畅享自然健康。

4、我祈祷在我的优点面前保持谦卑；

5、最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。.

6、想要练习倒立后弯，更深入的瑜伽练习吗？

7、10我为生生不息的生命祈祷；

8、再加上命宫其余吉星的帮助，今年可谓是运势非常的顺遂，是你大展宏图的好时机。去年因为冲太岁，运势起伏较大。加上有「月德」贵人星，帮你排难解困，为工作、事业带来助力：有贵人星眷。

9、信不信全由你，但在新春佳节来临之际预测一番生肖运程应应节也无妨，不管是祸福还是吉凶，有12生肖专属的「开运体式」护体，最后再抽取一个「瑜伽锦囊」就万无一失啦，狗年一定“旺旺旺”?想不好运都难！

10、接下来，我们在每个动作和每个呼吸中，做一个特定的对象来奉献：

11、瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。

12、在瑜伽式中，每一系列，都有着不同的“使命”。当你用心琢磨和体会，品读其中，就会发现，每一种体式带给我们的变化是不同的。

13、大家可以跟着一起练起来

14、习练技巧可参照《瑜伽之光》P45

15、成熟的人，是不会让自己撞的头破血流，而懂得低头，成熟的人，是不会在绝望面前孤注一掷，而是选择退一步海阔天空，巧妙的低头，这即是一种策略，也是一种智慧。

16、站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。

17、艾扬格瑜伽广州中心同仁祝愿全球瑜伽人

18、环境准备：空旷、安静、舒适的室内空间

19、整个脊柱都得到充分的向后伸展和增强，这个体式即使对于那些年龄大一些甚至脊椎受过伤的人，也可以很方便地练习。

20、我为我们祖国分裂的地方能够和平而祈祷；

五、瑜伽中前屈使你谦卑

1、单腿屈：两腿分开坐于垫上，两手握住一只脚，上体前屈，一定次数左右腿互换。

2、不管N年后，在我眼中，你依然是我热恋中情人，生活中的爱人，事业中的贵人！

3、每一次吸气，抬头延展背部，坐骨上提，每一次呼气，腹部收紧去贴大腿，胸部找膝盖，头颈自然下垂找小腿，让身体更好地折叠。涉及哪些解剖肌群涉及哪些中医经络首先充分拉伸整条足太阳膀胱经；

4、让我们用真诚面对一切；

5、爱是寻求极乐的途径；

6、其中还有店里的福利课程——亲子瑜伽，既塑身又能促进亲子间的交流！

7、属灵的谦卑是一个基督徒感觉到自己是多么地不完全、多么地可憎,而使他贬抑自己并唯独高举神。律法上的谦卑是不信者才有的经验,神的律法在他们的

8、永远不要从生命的主人变成物质的奴隶(奴役)；

9、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。

10、我要体验爱的伟大力量，在爱中得到极乐和祝福；

11、体前屈和每个人的柔韧性有着至关重要的联系。所以在做体前屈之前必须要活动好自己的筋骨。如果不将自己的筋骨拉开，很可能会导致抽筋等现象的出现。

12、如今，我每每都会想念“妈妈的味道”，周末、放假、过年，回家只为妈妈做的饭菜。妈妈慢慢地老了，总有一天会做不动，而“妈妈的味道”不能少，就让我来传承，为您准备一次您的招牌菜——“妈妈的味道”。

13、每一刻都是最美好的；

14、对他人的滴水之恩当涌泉相报；

15、骨盆稍微前倾，避免下背部弯曲，保持脊柱的延展，胸腔打开，肩膀下沉;

16、今年你的身体关节部位也较容易受伤，所以做剧烈运动之前，一定要做好热身和防护工作。特别怀孕的妇女要加倍小心，静心安胎，切勿粗劳过度，提防跌伤、撞伤，以防小产，平日要定时做身体检查。年老的肖兔人，若患有慢性疾病，今年的病情会转趋严重，要及早治疗。

17、前屈，使人谦卑，今天让我一起学习前屈这瑜伽体式

18、形是外在的展示，我们借助形体去追逐内在真实的自己

19、感悟到快乐是自己制造的虚无缥缈的假象；

20、过分的“努力”，会引起我们身心的“紧张”，让我们“心神不宁”，“坐立不安”。我们要放弃这种“努力”，不与身体抗争,也就是要身体和心灵层面都达到真正的放松状态。

六、前屈使人谦卑文案

1、呼气，深入前屈，献给信念；

2、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。