一、晚上不吃主食吃水果会瘦吗

1、二十年始终如一的身材，裹身裙、紧身裤永远能穿得好看。

2、孕妇怀孕以后一定要注意营养的均衡主食还是要吃的,不然的话也是不行的,要注意各种营养都要吃一些

3、只有坚持这样的操作，才能避免因为某种食物“健康”就大肆摄取。当然，适当解锁，不是大罪。减脂不是苦行僧，偶尔放松吃一次甜品或者冰淇淋没什么大不了的，不要因为吃了高热量的食物就很愧疚。

4、文章开始前先提醒下大家哦，昨天我们开团了littytiny的睡袋，天渐渐凉下来了，这回给大家找到符合宝宝成长、面料安全的睡袋，价格又特别优惠，妈妈们千万别错过了！一位妈妈的留言让我好开心，她说她们家宝宝穿之前夏款的littytiny睡袋后第一次睡了整觉！哈哈，这也是我开团这款睡袋的初衷啊！

5、减肥的原理其实很简单，就是消耗的热量大于摄入的热量。科学的热量摄入则可以概括为两个字：质和量。

6、所以今天，你Mi赶紧整理了五个减肥误区，希望大家一定要看完并记牢，我不许任何一个麦芽因为减肥伤了身体！

7、不可以吃的啊,一般的还是得吃得均匀些的啊,多喝水的啊,少吃点肉的吧,慢慢就是会减下来的了

8、先说绝食，理论上说就是不吃了，从名字上看，这样是绝对不可以的。如果你不吃的话，人体的基础代谢会降的很低，开始会掉体重，后期就没有什么变化了，而且你的免疫力也会降低，身体会比较虚弱，疲劳，记忆力也会减弱。

9、假如控制不住，三餐之外吃了太多水果，怎么办呢？那就多多运动，把那些糖分消耗掉吧。

10、只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。时间长一些，很可能还会出现经血减少甚至月经停止的情况，这就是营养不良带来的恶果。

11、所有入口食物都是有目的性的，避免因为想吃而多余进食的食物。

12、女性如何改善副乳？|知识篇vol.17

13、这就是为什么不吃主食真的会不开心好嘛！日本一位减肥达人曾因断主食减肥法而出名。结果后来因为淀粉长期缺失，最终心脏衰竭去世。所以不要谈“碳水化合物”色变，不要拒绝碳水化合物摄入。调整饮食，合理搭配营养，增加力量训练，减脂会更见效！

14、每天保证蔬菜水果的摄入，补充水分和维生素。

15、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。每周吃鱼280g~525g，畜禽肉280g~525g，蛋类280g~350g，平均每天摄入肉类总量120g~200g。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品；

16、如果你在减肥，那是可以的，特别是爱美的女士，但是不提昌三餐都吃水果，最好晚餐吃就/好了。

17、第一类：膨化食品，不建议吃。膨化食品的好坏，其实还有一些争议，膨化食品不见得都不适合减肥的时候吃，不过膨化食品中确实有一部分仍然是使用油炸膨化技术，这些膨化食品热量都比较高，不适合减肥的时候吃。但是老百姓毕竟难以区别膨化食品的加工方法，所以我建议，减肥的时候膨化食品都不要吃比较好。

18、人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的，如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入，但由于人的体质不同，只吃菜不吃主食，容易造成营养失衡，诱发低血糖和营养不良导致身体缺乏必须的蛋白质和糖分，对健康也不利。

19、那么问题来了，如何减去这部分多余的脂肪并且把堆积的脂肪清理掉呢？说起来无非就是两个方法：①减少摄入量，也就是少吃；②增加消耗量，也就是多运动。而题目中的快走10公里和基本不怎么吃好像满足了这两个条件，但是实际上，远没有这样简单。下面我就从吃和练两个方面分别来做一下阐述。

20、但是我们可以做到的是，和子姚妈那样，稍微注意下饮食，控制脂肪摄入(少吃肥肉、鸡皮等)，吃优质的蛋白质，以及稍微比平时少吃一点碳水化合物。(绝对不是不吃饭哦！而是可以选择一餐比平时的量减少一些！)保持良好的体态和身形，穿衣服美美嗒，每天也都有好心情！

二、晚上不吃主食吃点水果可以吗

1、营养不良。水果中主要是含有维生素和矿物质，脂肪和蛋白质含量是很少的。机体要是出现脂肪和蛋白质缺乏的情况，会使得身体产生消瘦，乏力，容易疲劳等营养不良的症状，严重还可能会产生贫血的情况。

2、谢谢邀请，我是汗水哥?！减肥是一个永恒的话题，对很多人来说，无论高矮胖瘦，始终都会把减肥列入自己的终身必做事情的清单。而为了快速减肥，很多人也会尝试各种极端的方法。今天所讨论的“一个星期不吃东西只喝水”，实际上已经属于极限节食减肥了。

3、你好，在宝宝3个月后就可以开始添加辅食的，可以添加蛋黄，米汤，米粉，果汁，蔬菜汁等，随着宝宝的生长，辅食可以逐渐增加，种类逐渐增多，宝宝此时不吃主食，还是要以奶粉为主的，在6个月前宝宝一母乳为主是正常的。可以在平时多给宝宝喝水，适当服用益生菌调理宝宝胃肠可以改善食欲的。

4、其实这世界上不存在完全无害的食物，即使是比较健康的食物，吃多了也会导致肥胖。

5、正确的减肥方法是合理的饮食还有合理的运动。饮食遵循低脂，低盐，低糖，高蛋白，高纤维为主。我就拿晚饭来说，你可以用紫薯代餐，紫薯的纤维素含量高，而且热量很低，饱腹感强，晚上吃了也不会觉得饿！

6、少盐少油，控糖限酒。每天食盐不超过6g，烹调油25g~30g。控制添加糖的摄入在每天25g以下。每日反式脂肪酸摄入在2g以下；足量饮水，每日7~8杯。男性一日饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。

7、我比较freestyle，日常没有太严苛，油盐都进，不忌口。但参赛的姑娘们真有人严苛到只习惯吃清淡的沙拉，油多的菜都会先用水涮再吃。也有人几乎不吃甜食和任何零食。配合她们坚持了五六年的运动习惯，美好的身体确实是认真的。

8、不过，在看到这个优点的同时，也一定要记得，凡事有利必有弊。水果在以热量低而自豪的同时，也有很多的营养劣势。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。

9、我减肥的第一阶段就是换主食，白米，白面全换成粗粮，每天吃杂粮饭、红薯、玉米、燕麦，不吃肥肉，吃瘦肉、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋，吃很多蔬菜，如黄瓜、西红柿、各种绿色蔬菜……

10、对照以上列表，最消耗热量的是跳绳，跳绳一个小时就能消耗660大卡热量。

11、好啦，回到今天的正题。之前我们号发过一篇关于马甲线的文章(据说腰是少女和大妈的分水岭，所以我用30天练出了马甲线！)，作者叶子姚妈妈是个健身达人，当时文章发出后，很多妈妈求子姚妈的健身餐，怎么吃才又瘦又健康！没想到子姚妈说，她真的不怎么节食，除了晚上少吃一些主食以外，其他大鱼大肉从不忌口……

12、其实有很多减肥方式，健康又省钱，只不过瘦下来的速度慢了点。但是很多姐妹图瘦得快，不惜损伤自己的身体，说实话真的傻，啥都没有健康重要！

13、这个我试过哦,我减了将近10斤的,只不过我晚上通常是不吃东西的,如果是真的饿了就喝水或者吃一只香蕉!

14、晩上坚持不吃饭，会廋。但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭。我这么认为。

15、晚上不吃饭减肥快!吃太多水果还容易高血糖那~~教你个方法,我一直用,晚上不吃饭,饿了就喝茶,可以少量吃点瓜子和坚果类(象核桃啦),这样就不大饿了但别吃多了,因为那里面也有脂肪的.

16、您好，很乐意帮您解答！上述情况你还是应该慎重，可以选择通草猪蹄汤等食物调节看是否能够增加奶汁的分泌

17、如果整天都不吃主食只吃菜是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。

18、更多健身营养知识，请大家关注我们！

19、注意！拿水果代晚餐也算节食！姐妹们，水果是不能当饭吃的！有兴趣的可以去查一下水果热量表，你就会发现，很多水果的热量巨高，让你越吃越胖！

20、我是瓜妈，和好朋友、长居欧洲的Cindy给大家带来最靠谱的育儿知识和全球好物。

三、晚上不吃饭吃水果会瘦吗

1、第把零食戒掉，减少食物摄入，但是必须保证营养，现在各种零食含糖量比食物都高，如果戒不掉最好找点替代品。早上一个鸡蛋不够，可以加个牛奶，加个包子、红薯、玉米等。

2、不可以的哦!怀孕晚期宝宝需要的营养就会更多,不能挑食⊙o⊙哦,水果是不能代替主食的,你多少都得吃点主食,对你和宝宝都好收起

3、酸奶、益生菌饮品虽好，但超市里卖得大多数糖分热量很高，不要以为促进肠胃蠕动，就可以大快朵颐。

4、女，16岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不均衡，你现在的减肥方法不是很正确，有可能导致你营养不良的可能。建议你平日一定要控制脂肪和糖类食物的摄入，均衡饮食，控制总热能的摄入，你吃的水果也是要计算热能的，平日适当的增加运动，一般如果你坚持做到，减肥就会有希望，努力吧

5、愉悦心情，放宽心态，提高基础代谢，成为“吃不胖”体质才是最重要的。减脂，不就是为了更好地享受生活吗？

6、如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~

7、香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

8、选择哪个有氧运动比较好呢？请看下列表格：

9、第保证良好的睡眠，不熬夜，早睡早起，适当的运动。

10、感觉还是饮食不当引起的，不知道你除了不吃米饭，其它的吃吗？还是说什么都不吃？

11、水果为什么会帮助人减肥

12、长期的饥饿减肥法会让你的新陈代谢下降，细胞的活性降低，这是很不利于减脂的，而且长期下去，对女性来说，皮肤会变差，而且容易衰老。

13、主食选择粗粮和谷物类。多燕麦，全麦面包，鸡蛋，煎蛋饼等。红薯、紫薯、南瓜、玉米也都是不错的选择。低脂，且饱腹感强。

14、比如，不要用水果当正餐，缺乏营养，而且糖分很高。把水果放在早餐。再比如，办公室一族不要久坐，非常容易囤积脂肪。别说没时间健身运动，适合办公室操练起来的小动作也有很多。每隔半小时做做拉伸也是好的。