一、人生五谷杂粮的说说

1、主食及豆类的选择:五谷杂粮，如粳米、黑豆、黄豆等含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素，对脂肪的代谢有调节作用，有利于减肥。肉蛋奶的选择:鲫鱼、鲤鱼、虾类、鸡蛋、牛奶等。我在这条艰辛的路上走了几年，终于成功了，⒍⒐⒈⑻⑺.①⑥.⑧⑤一起说说经艳,前面是我的ª腾の讯⋚号。就是说几种非常简单、但是非常好的减肥小妙招，就是希望姐妹们的减肥瘦身不再那么艰辛。“天生我材必有用”，人生没有休止符;前进路上大步走，“天下谁人不识君”!学会赞赏吧，它能拉近朋友间的距离;乐于赞赏吧，它能鼓励朋友不断上进;自我赞赏吧，它能激发自身的潜能。人世间有一种爱，没有奢求，没有谁对谁错，亦不怪缘浅情深。.

2、这一个个兴趣互助小组让八西社区构建新型养老模式的尝试迈出了卓有成效的一步，这种经济投入少、社会效益好的养老模式能够最大程度地满足老年人“恋家”、“恋土”的情感需求，也让居民邻里之间的氛围更加和谐融洽了！

3、八西社区居住着很多二院退休人员，人口老龄化比较明显，60岁以上的老人有300多人，其中80岁以上的60余人。因此，自2012年起，八西社区居委会组织居民们成立了“老年兴趣互助小组”，通过共同的爱好把大家聚在一起，帮助老人增加人际交往、丰富精神生活，并开展互帮互助活动，做到老有所为、老有所乐。

4、认识到这些疾病的可怕之处，大家提升了预防这些生活慢性病的警惕，而减少不健康食物的摄入，增加粗粮杂豆，五谷杂粮的摄入就是预防这些生活慢性疾病的一种健康方式。

5、喝酒喝出人生感悟的好句子如下：

6、这碗里虽然只是粗茶淡饭，但也足以营养人之一生，因而这只瓷碗就值得人们好生爱惜。

7、人生像一杯酒,有苦有甜;人生像一出戏，有悲也有喜。

8、五谷杂粮属于粗粮。常见的粗粮有小米、玉米、绿豆、大豆、薏米、燕麦、荞麦、小麦、红豆、黑米、高粱等等。

9、事忙忙如水流，休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。

10、日子，是在忙忙碌碌中平淡；生活，是在粗茶淡饭中生香；人生，是在坎坷挫折中历练；心情，是在百味杂陈中安暖。把该放下的放下，让心轻松。人生不如意之事，十常八九；得之我幸，失之我命；看开，想开，放下！人生，心态好，一切安好。

11、与你相伴，粗茶淡饭也香甜；与你相伴，野花野草也浪漫；与你相伴，无房无车也情愿；与你相伴，天寒地冻也温暖。七夕节，只求今生与你相伴。

12、其实这是一个好现象，说明关注健康的人多了。

13、人生如酒，情到深处有苦涩。酒是人类生活的密友，古往今来，临风抒怀离不开酒，饯行送别离不开酒，壮士出征离不开酒，红白喜事离不开酒，寄托情思同样离不开酒。人是感情丰富的高级动物，都会有七情六欲，有喜怒哀乐。许多人总要借助酒来渲泻情感。把酒高歌，胸中就会豪情万丈，举杯畅饮，心情就会舒畅爽朗。

14、玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

15、家里的粗茶淡饭堪比饭店的美味佳肴；家里的简陋平房堪比旅馆的豪华客房；家人的唠叨打骂更胜别人的甜言蜜语。国际家庭日，愿朋友你家庭美满，幸福安康，好运不断，财源广进。

16、随叫随到的“志愿服务小组”，是社区一群刚刚退休的年轻老人，每到国家、地区有重大会议和活动时，他们保证随叫随到，积极做好地区志愿服务，为社区的和谐、文明贡献力量。

17、芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

18、高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效。

19、鸡内金：消食健胃，食积不化，反胃呕吐，可治遗精、遗尿、泌尿系结石、胆、肾结石等。鸡内金对糖尿病也有很好的疗效。

20、主食，是所需能量的主要来源，我们天天都要吃，看起来像是个配角，实则不可或缺！

二、五谷杂粮的心情句子

1、病情分析：近年来，国外有一个口号叫“把药房变成厨房”，就是强调食疗保健的重要性。我国中医药学的饮食养生观念更是值得发扬。指导意见：在我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成，其味香甜，可畅胃气、生津液。而在我国南方，人们则喜欢用白果、花生、莲子、红枣、板栗等，加上姜桂等调味品，掺在糯米中煮成咸味粥，温暖滋补，可以祛寒。

2、穿金戴银能怎样，平平凡凡又如何，只要你能知足，就什么都不缺。锦衣玉食能怎样，粗茶淡饭又如何，只有你有快乐，就什么也不少。

3、荞麦荞麦又叫三角麦、乌麦、花荞，其蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素也比一般的谷物丰富，纤维更是普通精制大米的10倍

4、粗茶淡饭健康家，生吃萝卜淡饮茶。

5、锦衣玉食能怎样，粗茶淡饭又如何，只有你有快乐，就什么也不少。

6、燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

7、大豆蛋白可调节钙质代谢，增强骨质密度，防止肾结石的形成；

8、小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

9、花天酒地身体受累，粗茶淡饭健康百岁。

10、谢邀:五谷杂粮泛指主粮以外的替代物，如薯类，豆类等，食物多样化对人都有好处，如豆类含糖量不及薯类，适合血糖偏高的人群食用，因人而宜搭配食用。我的看法是不分季节只看个人身体条件。

11、五谷杂粮是人体营养和能量的主要来源，具有保持健康的功效。

12、风景，因走过而美丽。命运，因努力而精彩！日子，在忙忙碌碌中充实；生活，在粗茶淡饭中生香；人生，在坎坷挫折中历练。只要用心对待，每一个日子都是幸福！

13、豆类食物中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变；

14、黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。

15、其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

16、小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。

17、农民俗话，以种地所有。

18、黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。

19、粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多。

20、贫穷不可怕，粗茶淡饭不可怕，可怕的是我们之间缺少了爱，相信我们之间有爱，就能够谱写最美的人生。

三、五谷杂粮般的心情

1、吃一份健康的早餐，吃一份五谷杂粮早餐，让自己的身体更加的健康，收获美味的同时，更关注的是健康哟！

2、只要把其中的一餐改为发芽糙米饭，

3、居住乡下的日子，过着平淡而宁静的乡村生活，尽管总是粗茶淡饭，却也少不了茶。

4、时光的信笺上，总是在不知不觉中，有阳光的窗，有花赏，有书读，便是美好的人生，既便粗茶淡饭，也必须让内心丰富，才能摆脱生活表面的相似。

5、一代枭雄、三国时期政治家曹操在《短歌行》中，有这样的诗句：“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，幽思难忘。何以解忧？唯有杜康。”像曹操这样具有雄才大略的豪杰，面对人生短暂，人生无奈，仍借酒解愁，感叹“人生几何”，何况我们呢？其实人生是杯苦酒，酿满了酸辣苦甜，即使多么刺鼻烧喉也总得喝下去。人生如酒，或风或雨，或淡或浓，或醉或醒，但再苦再涩也得把它饮下去，正如世人所言，人生难得几回醉。

6、红小豆：滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解酒毒，通乳汁。

7、糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状。

8、还有，挂的钓饵二十分钟左右就要换掉，挂钩时间长了，没有味道了，对鱼的诱惑力不够，口就会差很多！

9、煮熟后，再闷20分钟。

10、你好,平时给孩子多吃点儿粗粮也是比较好的,可以吃玉米豆类在饮食上荤素搭配营养均衡就可以的,

11、大枣：补气益血，宁心安神，健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫癜有良好疗效。

12、红米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。

13、幸福，其实很平凡，就是和心爱的人共度余生，哪怕是缺衣少食，粗茶淡饭，依然不离不弃。

14、关注空巢独居老人的“敲门小组”，是由小组里相对“年轻”一些的老人每天到社区独居老人家中进行敲门问候，了解独居老人的生活情况、身体状况。

15、荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。

16、另外，红豆粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。

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18、粗茶淡饭自养生，饱暖安居福自寻。一样生人几祥心，一般茶饭几般人。

19、把花生米放入开水中焯一下捞出后放入煲汤锅中。

20、薏米等食材都具有健脾补胃，滋补元气的功效，最受备孕夫妻欢迎。

四、五谷杂粮心情说说

1、葛根：清热祛火，生津止渴，主解酒毒，升阳止泻。能扩张血管，降血压，降血脂，防止动脉硬化，缓解疼痛，补肾健脾，养胃安神，清心明目，润肠通便。抗氧化功能强，能有效防止黑色素、褐斑、日晒斑等色素沉积。长期服用会有很好的保健作用。被誉为：“北有人参，南有葛根”的美名。

2、人生如酒，一半清醒一半醉。世事如棋，人生如酒。人情冷暖，世态炎凉，人生有时很无奈，有些事情本来是自己不想干的，但是偏偏要违心去做。有些事情明明是自己看不惯的，但是偏偏要睁只眼，闭只眼。正如一句古话所说：人在江湖，身不由己啊！但有一点必须坚持，那就是做人必须清醒，做事必须明白，做人要讲道义，做事要有良心。终日沉醉的人，是不可能成就大事的。

3、一点爱一点情，日子甜甜又蜜蜜。一个我一个你，生活平淡不嫌腻。粗茶淡饭，吃出健康身体，简单衣着，也能万种风情。幸福有你，如此心心相印！

4、燕麦通常冲泡食用，其实用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

5、幸福，宛若尘世的精灵。有时你苦苦追寻，却怎么也看不到它的身影；有时你突然回首，却发现它就在你的身边。幸福不关乎金钱的多少，也不在于地位的高低。要知道，有的人锦衣玉食，却生活得痛苦不堪；有的人粗茶淡饭，却享受着笑语欢歌。

6、具体最好这样分配：全谷粗杂粮和杂豆类50~150克，薯类50~100克(干重，按鲜重算，约是干重的5倍重)，其余为精米白面。

7、粗茶淡饭心里安，粗衣麻布无抱怨；相夫教子乐趣多，田园生活好风光；贫贱夫妻爱永存，与君相伴已足矣。

8、人在有钱时，锦衣玉食，享受着高品质的物质生活；人在没钱时，粗茶淡饭，体会着平凡人的幸福。

9、五谷杂粮中的蛋白质，有增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，可提高脑部代谢活动，增强效率；

10、荞麦：富含硒铬，增强视力，治疗糖尿病和各种癌症，抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

11、本人曾经认为，生活原本的模样，是粗茶淡饭，柴米油盐，晨起暮息，抑或是自己伴着自己走完漫漫人生路。后来才明白，这并不是生活的全部，也不是生活该有的样子。

12、现代研究证明，薏米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将薏米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，薏米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。

13、不过五谷杂粮由于质粗、膳食纤维多，可能不利于消化不良的朋友吸收，不过可以采用用部分粗杂粮代替部分主食的方式，不要摄入过多的五谷杂粮，细嚼慢咽，减少肠胃负担。

14、这些生动鲜活的谷物贴画都是出自咱地区爱生活、够时尚的老人之手，您能想象吗？3月29日，八西社区组织老年人兴趣互助小组的成员开展了一场形式新颖的“作画”活动—五谷杂粮贴画，让老人们用看了一辈子的五谷杂粮也“潮”了一把。

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16、粳米：除烦止渴，养阴生津，固肠止泻，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

17、芸豆含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴T细胞，而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。

18、喝酒的女人，拿得起，放得下。豪放洒脱，不故作羞态，不矫揉做作。

19、小扁豆可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维，它的含铁量是其他豆类的两倍。

20、金钱对于人生来说固然重要，但是亲情更重要。只要一家人能在一起，就算粗茶淡饭，也是其乐融融。

五、形容心情五谷杂粮的说说

1、因此，更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

2、仙人掌：清热解毒，散瘀消肿，健胃止痛，镇咳。用于胃、十二指肠溃疡，急性痢疾，咳嗽。

3、你说喝几杯就几杯，我们干杯干杯再干杯。

4、世上没有长生不老的灵丹妙药，每个人都是这个地球上的匆匆过客。无论生命的日子是长是短，只要他珍惜生命的恩赐，用心去面对人生，善待自己，即使是默默无闻地生活，没有干出惊天动地的事业，同样会得到人们的理解和尊重。只要自己付出真诚，就如一坛陈酒，默默地在幽深的巷子里散发出淡雅的芬芳。这样的人生就如一幅用淡淡的笔调勾勒出的水墨画，虽然没有丰富的色彩，仔细去品味，同样别有一番韵味：朴实无华，如一坛老酒，醇香绵长。

5、花生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成，久食可延缓大脑衰退。

6、黑芝麻：补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小肠，乌须发，久服轻身不老。

7、爱情，应该是分离时的分秒牵挂；爱情，应该是困境中的相濡以沫；爱情，是简朴时的粗茶淡饭。

8、所含的不饱和脂肪酸可软化血管内的胆固醇，减少患心血管疾病的风险；

9、小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。

10、丰富的膳食纤维具有持水作用，在肠道内吸附水分子，使粪便体积增大，促使食物残渣或毒素在肠道内运行，并迅速排出体外。

11、五谷杂粮主食类我只在外出时带一包米粉备用，有时候晚上睡觉前会将米粉调在奶里给宝宝吃，其余的主食都是自己做

12、绿豆：清热解毒，生津解暑，降压护肝，滋补强身。

13、而且红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B这5种成分均有助于预防心血管疾病。

14、膳食纤维能有效减缓糖类和脂肪的吸收，降低饭后血糖的上升速度及血中胆固醇含量，对糖尿病人和肥胖者有很大的帮助。