一、坚持每天练瑜伽的说说

1、人生十年｜有瑜伽和没瑜伽的区别

2、站立前屈式变体，站姿瑜伽体式，练习者双腿前后分开，躯干前屈使得上半身尽量贴于大腿根部，可以有效强健腿部力量，灵活膝关节，矫正不良腿型，锻炼腹部肌肉，促进消化，有效排出体内垃圾毒素，平坦小腹。

3、营造型体，提升气质，为性命美容护肤。

4、现在写这篇文章的时间是凌晨1:0这样好像对身体很不好。可也往往是在这个时候，我才更有写作的热情。好了，让晴晴晴释放热情：

5、很多的体式都能起到安抚调节情绪的作用，现代工作压力大很需要进行压力的排解释放，瑜伽的练习能让人舒缓下来，呼吸间学会放松，找到身体心灵的宁静。舒缓紧张、减轻压抑、消除负面情绪、恢复平和安宁心态，使人的心态健康良好，还有提升注意力的功效。

6、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

7、最近看到篇文章，讲述习练瑜伽对生活的改变。觉得很励志，分享给大家：

8、所以坚持不下来的人，只能说你不是真正的喜欢瑜伽，或者说你没有从瑜伽中受益也没有从瑜伽中找到乐趣！

9、►高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力，初学者可能会感觉头晕，所以应练习时要注意时间的掌握，中途适当休息，补充水分。

10、年龄是美貌青春最大的敌人，想要战胜敌人，需要锋利的武器，瑜伽就是一把可以帮助你战胜年龄的武器，我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候。”所以你想保持多少岁，请在那个年龄开始练习瑜伽。

11、没有太阳的早上运动，也可以感觉美好，只要心里有阳光，残叶也可以很美。

12、单手蛇体式也是一个比较简单的体式，可以把身体支撑起来做也可以不把身体撑起来做，大家可以熟练之后撑起来做效果比较好，它可以锻炼手臂力量，拉伸双腿，加固盆骨。双腿伸直坐在地面上，双手伸直撑在身体两侧，将右腿弯曲从外面搭在右手手肘上。

13、要坚持有两种可能，第一种是你的膝盖本来就有问题，比如半月板磨损等。还有一种可能就是不正确的练习造成的，比如在体式练习中，在站里体式中过度伸展膝盖导致膝盖超伸，在屈膝体式中膝盖超过脚尖导致膝盖压力过大等等。

14、这样说来，如果你对自律持续坚持瑜伽练习不以为然的话，这个问题的症结其实是你对瑜伽的认识是否可以达到一个更深层的层面。

15、你坚持瑜伽的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！

16、▲高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为瑜珈大师认为：在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤。这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

17、我们经常会听到一种说法：累了就不练，不要死扛着一周练那么多次，心疼自己是对自己的一种慈悲…

18、瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。

19、气质可以提高，性格可以改变。

20、没！有！一！个！瑜！珈！老！师！看！上！去！是！老！人！，哪！怕！她！已！经！快！要！六！十！

二、坚持每天练瑜伽的好处

1、练习瑜伽的人气质一定非常好，这是很多人都认可的，因为很多程度上气质由体态决定的。长期练习瑜伽的人体型会越来越紧致和优雅，你会逐渐熟悉身体，身体也会不断变得柔韧，学会更合适的姿态，行走站立各种场合你会无比优美，你会听到别人的赞美，产生独特气质。

2、下次遇到一个坚持练瑜伽的女人，不必说她是个自律的人，她只是喜欢瑜伽，如果你不能坚持下去，实在不喜欢也不用纠结，放弃吧，不用怪自己不够自律，你只是不喜欢瑜伽，仅此而己！更不要因为没办法坚持而产生自责或者焦虑情绪，强迫自己如果不逆反就已经很厉害了，怎么能够指望因为强迫而喜欢呢。自律不等于自虐。

3、所以在练习中要学会臣服你的身体，不必刻意追求姿势的优美，而要考虑关节、肌肉、韧带以及身心的感受。这折射成生活即是要多忽略一些外在、表面的东西，注重内涵。

4、生命在于运动，只有每天运动，才能让身体更健身，瑜伽练习，每天一小时，来吧。就如生命如水，流淌着，向着远方，奔向大海。

5、一开始练习这体式的时候，膝盖后侧的韧带真的很酸很疼，手掌也非常吃力。坚持每天练习瑜伽20天后.....

6、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。

7、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

8、关于瑜伽的发朋友圈心情语录

9、(3) 瑜伽老师有教无类，不分种族、国籍、性别、性向、社会和经济阶级。

10、瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的个小时。

11、我驼背十几年了，站立的时候，就是肩胛骨那一块地方是驼背的，然后肚子是挺出来的，小腿是超伸的。这样的体态真的非常难看，而且对骨盆不利。可是我早已经习惯了，觉得即使难看，但至少我站的时候这是最舒服的状态啊。所以不管我爸妈怎么监督我，我总是这样的姿势。

12、一次意外的杰出，我觉得瑜伽不只是运动，它更像是调理，腰背肩都能有效舒缓，所以它不只是属于年轻人，广大朋友都可以尝试与接触。

13、身体上的很好理解，比如因为瑜伽让自己更健康气色更好了，膝盖不疼了，颈椎好了，腰硬朗了，等等，这是肉眼可见或自己能够感受到的身体上的变化。

14、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

15、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你……时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。

16、可以治疗痛经啊！自从十四岁之后每次来大姨妈都痛不欲生的我，在练习瑜珈一个半月之后第一次生理期，竟然一点都不疼，简直开心到飞起好吗！

17、(1) 有时间的话，去学瑜伽或者跆拳道。前者能让你放松身心，后者可以防身。

18、(8月初，下犬式，腿没法伸直)

19、长期坚持瑜伽能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。

20、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

三、简单一句瑜伽心语

1、点击右上角按钮可以“发送给朋友”，“分享到朋友圈”，与朋友们分享更多关于HOTYOGA瑜伽带给您的快乐！

2、我比较喜欢语音冥想，有时候也会在练习的时候冥想，当进入状态的时候......我体会比较不一样的一次是：感觉没有任何希望但是又不是失望....好像整个人停滞在那一刻.....好像也说不太清楚

3、你的人生不会辜负你的。练瑜伽，那些转错的弯，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

4、看着瑜伽老师各种动作又柔又美，再看看自己，呵呵呵，都不好用语言形容，只能说我的身体有自己的想法。

5、在心理学研究中，如果一个人想表达自己的想法，语言的表达只占了7%，声调和语调占了38%，另外的55%是由肢体语言来向外界传达。

6、B.打开双髋关节，滋养卵巢及骨盆，加快血液循环，促进垃圾毒素的排出，预防盆腔炎等妇科疾病等。

7、《哈达之光》里面提到：瑜伽体式是哈达瑜伽的第一组成部分，也是首先应该进行的练习。瑜伽体式带来(精神上的同时也是身体上的)稳定、健康和轻盈。

8、生活并不是诗情画意的浪漫，生活总归要与柴米油盐为伍。职场的挫折、生活压力的加大、家人朋友的不理解等让很多人都喘不过气来，于是郁闷、纠结、愤怒、不公等一些坏情绪通通袭来。因为情绪不佳看啥不顺，导致自己的生活过得越来越累，甚至一触即发。

9、瑜伽能让我们修身养性。瑜伽是一种很慢很安静的运动，而且在家也可以做，没有地域限制。长期坚持下来，可以改掉我们毛毛躁躁的性格。而且瑜伽还可以修身，让我们的身体更健康，身型更完美。所以爱练瑜伽的小伙伴，一定要坚持下来哦。

10、树式来源于树，我们观察树，学习树的稳定、向上、阳光。树式的练习，需要一定的专注力，否则难以维持身体的平衡和协调。这种专注、稳定、向上、阳光，就成为了每天体式练习能够带给我们的能量，久而久之，就注入到日常生活中，成为人生的态度、成为你的意志。

11、上瑜珈课的时候，瑜珈老师会让我们把注意力放在自己的呼吸上或者身体变化上。久而久之你会爱上你的身体。一个爱自己的人，自信的气质是由内而外的。

12、这种通过反复的练习，营造出来的情绪，是发自内心的情绪，无法伪装，而你，也就是它。

13、手肘倒立体式是一个可以全身都得到锻炼的体式，它可以锻炼手臂，肩部肌肉，还能拉伸脊柱和韧带，还能起到修饰腿部线条的作用。身体下蹲，用双手肘撑地，双脚蹬地，腹部用力将身体支撑上去。双腿一前一后弯曲打开保持平衡。

14、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

15、既然如此，为了不让情绪成为我们与人沟通的动力，只需要从言语心念尚未形成的层次着手——也就是从心念的底蕴开始净化，那么我们就可以征服情绪，做自己情绪的主！

16、人的心灵内在可说是一个大宝藏，蕴涵无限潜能。科学家也认为一般人只用到自已潜能的百分之二或而仍有百分之九十以上的潜能终其一生都没有开发。而自古以来，静坐就被视为一种开发心灵的有效工具。许多古圣先贤(如佛陀、王阳明…等)都是透过静坐的练习而达到生命的巅峰。阿南达玛迦(喜悦之路)所教导的瑜迦静坐，是一套开展心灵的实证科学，不属于任何宗教、迷信，它可帮助您更认识自已的内在，成为生命的主人。在正确的静坐中，我们运用一套有系统的方法，来引导浮躁不安的心灵一步步进入内在无限的自我；这将使生命能量由低下的层面提升到崇高的层次，进而超越个人的局限心态，达到生命的最高成就、至上喜悦、解脱了悟。。

17、我是一个瑜伽小白，目前在杭州湾这边的蔓陀拉练习，他们家课程有很多选择，适合初学者的非常多，我刚去的时候为我做了一个练习计划，帮助我勾选出了适合我的课程，我现在练了一个月了，越练感觉越好。

18、瑜伽中的树式，是非常经典的体式，从身体的姿势来看，好像就是一颗深植于大地中的参天大树，给人的感觉是稳重而安静。

19、练瑜珈能不能培养气质？答案是肯定的。我接触瑜珈比较早。今年大20周岁。到现在为止瑜珈已经练了有6年。但因为是学生的缘故，所以做不到每天坚持，或者有周期的训练。只能是到假期的时候练习会集中一些。

20、我相信每个人都明白运动的种种好处，都想运动，也都运动过，就是难在坚持。我说说自己的体会，运动前三个月全靠毅力在撑，挺过去了，体会到了运动带来的成就感，就有一种力量拉着自己，不按时去运动都有种负罪感。

四、坚持每天瑜伽锻炼后发朋友圈的人

1、瑜伽让我们身体更健康。瑜伽适合的人群非常广泛，瑜伽不像别的运动那么激烈，只需要静静的呼吸慢慢的运动，也让我们身体很健康。而且这种改变你是可以看得到，感受得到的。长期练瑜伽的人，气色都比较好，整天的感觉也不一样。所以想学瑜伽的朋友别犹豫了，只要每天坚持运动一下，你就会收获很多，而且瑜伽也算是一种平民化运动，只要你想学，立马就可以学的。为了你的健康，赶紧行动起来吧。

2、重塑优美线条恢复健康体制绝非是难事

3、如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

4、“早期有很多人劝我做个苦行僧，我说：‘不要，我要结婚，我要看看这世界的挣扎、变动、我要修炼。’所以现在的我是个身经百战的战士。我有六个孩子，照样修炼瑜珈，没有回避该负的责任。我亲眼见证了人生，却没有深陷其中。这就是瑜珈赋予我的。”

5、瑜伽经典中，有三本典籍，是每个修习瑜伽的人必读的经典，除了我们熟知的《薄伽梵歌》、《瑜伽经》，还有就是斯瓦特玛拉玛(Svatmarama)大师所著的《哈达之光》(HathaYogaPradipika)。这是哈达瑜伽最根本、也是最有名的典籍，前半部分讲的是体位法瑜伽，也就是身体的姿势，后半部分讲的是昆达里尼瑜伽。

6、瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦。小蛮腰，长直腿，我来啦!

7、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。

8、跑步，拉筋，练瑜伽。晚上减肥三部曲。

9、►在练习中，始终要用鼻子呼吸：这样可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。

10、关于瑜伽的发朋友圈心情说说

11、瑜伽的世界里没有比赛，没有能够对比的地方，关注的每个人的内心世界，以及努力过程中的小小进步。

12、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ,刷着微博，逛着淘宝，干着岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

13、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费，你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你

14、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了！

15、瑜伽能遇到一个好老师，一模一样。可以改变你对瑜伽的态度和认知，进而改变自己的行为！

16、►建议学员练习前三个小时不要进食，练习开始前20分钟喝一大杯水，练习结束之后1小时内不要进食。

17、不用怀疑，遇到一个好老师，绝对能够影响你。跟小孩子上学一样，喜欢的老师那门功课一定能学得好，学得好了，自然就有兴趣，就喜欢，然后就考得好，考好了，被夸奖有光环，就会更喜欢，一直循环。

18、►在练习过程中必须补充足够的水分，分时段小口饮水，不要饮用太多纯净水，它会冲刷走体内的矿物质。最好饮用富含矿物质和电解质的运动饮料。

19、比如无数次地发誓每天9:00睡觉，但是没有哪一次按时9:00睡，8:40的时候可能还纠结一下，嗯，还有20分钟，今天一定按时睡，然而9:00一过，心里想着反正已经过了，就从明天开始吧，过了三五天，9:00睡觉这个事也就算了。又过了几天想想还是要早睡，再一次发誓从今天开始，却总是在发誓和放弃之间反复的循环。

20、这个体式有助于舒缓脊柱压力，缓解肌肉僵硬，优美体态，也有助于促进血液循环，舒缓情绪，消除疲劳，放松身心。

五、每天坚持瑜伽的好处

1、免于自己的自由是真正的自由，自己的自由是虚假的自由。瑜伽试着去达到自己的自由，而禅只不过是免于自己的自由。

2、B.弯曲双膝，躯干下沉，大腿与地面保持一条水平线，吸气，脚尖慢慢踮起，保持身体平衡。

3、如同读书和富养，旅行，跳芭蕾都是提升气质的方法一样，你不可能读1个月的书，或买个名牌包，或游一趟欧洲，或跳2个月芭蕾就突然有气质了。你b也一样，几个月时间练不出来气质。我曾在纽约的瑜珈馆遇到一位老太，她看上去50几岁，其实已经70多岁了，除了脸部有些皱纹以外，身材好到不得了，比少女还圆润挺拔，胸大腰细腿长，那天是情人节，我们做完你b晚上9点多，我们在更衣室闲聊，她说晚上还有约会，脸上容光焕发。那种自信高雅的气质非常迷人，当然瑜珈只是原因其中之一吧？

4、C.打开双肩，双手掌合十向上伸展放于头部上侧，闭上双眼，保持呼吸均匀。

5、期间是可以练习瑜伽的,只要不要做太高难度的就可以,孕期适当的做些瑜伽对胎儿的发育也是有好处的

6、进步｜坚持的惊喜真神奇

7、热瑜伽让你“热”出好功效

8、对于大多数人来说，哈达瑜伽的印象就是很简单的动作，不像其他的瑜伽流派，要么很有节奏感，要么就需要很多的工具，要么能让你一节课大汗淋漓。哈达瑜伽，听起来就没有什么强度，不够新颖，单调且枯燥。所以哈达瑜伽不流行，被很多看忽视。

9、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持

10、侧弓式伸展，站姿瑜伽体式，练习者从基本站姿开始，双腿向两侧打开，弯曲膝盖同时身体下沉呈弓步姿势，躯干向一侧进行倾斜，可以有效拉伸腿部韧带，美化腿部线条，修长双腿，锻炼腹部肌肉，促进新陈代谢，纤细腰身。

11、瑜伽中的下犬式可以消除疲劳、加强腿部伸展、缓解肩关节炎，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳.....还可以瘦腿+“返老还童”。

12、因此~~把技能当钱用。自己在几年的工作经验中，积累的技能是企划，或许会有瑜伽馆缺拥有这块技能的人。嗯！一家一家考察再谈过去......不知道会不会成功，情况~后面写给你。

13、瑜伽健身与日常生活，相互容下，又相互单独，都是给相互留出室内空间，好让人生道路可以沉着冷静回身。人生道路，可以痛苦，更要明白寻找开心。一生，瑜伽健身是考虑令自身依依不舍，不弃不离的风景。

14、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形。小蛮腰，长直腿，我来了!夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。瑜伽真的是女生最好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，天啊，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

15、D．躯干回正，双腿伸直，双手放于体侧，保持呼吸均匀。

16、现在想来，老师经常说，瑜珈可以打开我们身体。这是对的。因为经过20多年，你的身体一直在被消耗，你的肌肉一直纠在一起，从没给他们好好放松过。瑜珈渐渐地按摩到一些哪怕你不常用的肌肉，拉开那些紧张蜷缩的。然后你身体内部的每一个细胞都被拉开，空间越来越大。之后把呼吸带进去，就会觉得整个身体都被按摩了。好舒服。

17、练习b你第六年，从一个不自信的小姑娘变成一个气场很强，多大的场子都能hold住的大姑娘。从一个144斤的小胖子变成现在大家眼里的气质美女，以前不敢穿的衣服现在肯定能穿出去。你要问我瑜珈带给女人什么，那就看你怎么去练习，我觉得一个人坚持一件事的态度等于做所有事情的态度，如果你三天打鱼两天晒网去做瑜珈，如果你练习一两次就说自己腰酸背痛做不了，那么我相信瑜珈是不能带给你很多的。

18、我为我懂，生命从此精彩起来。

19、红颜不易老，美丽怎能少？

20、瑜伽是大部分都可以练习的运动，瑜伽只要坚持，就会有进步，瑜伽的练习让你得到了健康年轻的身体，提升了自己气质，扩大了交际圈，结识更多朋友，有了自己的爱好坚持，练习瑜伽的小伙伴不会自卑，你拥有了太多人没有美好。

六、坚持每天练瑜伽的说说

1、做瑜伽的时候你不需要任何设备，只需要一套舒适宽松的衣服，就能跟着心走。生活中也是这样的，打开幸福之门的钥匙一直把握在你手上，只有你自己清楚自己能够做什么、适合做什么、做什么是最让自己快乐的。

2、再比如游泳，和瑜伽比起来，游泳也是非常有益又诱人的运动。信誓旦旦的办了年卡，按365天算，年卡当然比次卡便宜太多。也想着自然办卡了，一定规律性的按时去。

3、现在没了正式工作，我就会更加考虑生活成本。

4、瑜伽体位练习的主要基础是要尊重自身的呼吸、自身的身体，呼吸在瑜伽中是一个最为重要的控制点，而判断一个动作是否正确则不仅仅是看骨骼和肌肉之间的摆放，更是要看看自身是否会有舒适、稳定、轻盈、自然的感觉，是否能够抛除所有杂乱的心态。

5、唯有热爱才能坚持，省吃俭用的各种投入，辅具，课程，学习，还心甘情愿

6、02丨一半的沟通都是通过身体语言传达的

7、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

8、运动方式千千种，大家根据自己的爱好和需要，都能选择到适合自己的运动，但是我想提醒大家一点的就是运动保护，尤其是关节保护。每次练瑜伽老师都会带领热身，完成一个部位的肌肉紧张动作就会随之进行肌肉放松，每个体式可以完成度低但都要规范，我想这些都是运动保护。

9、想想你自己一直坚持下来的事你就明白了！

10、C.吸气，脚尖踮起，双手举过头顶向上伸展，呼气，双手回到胸前，脚掌踩地，维持体式30秒。

11、瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己

12、刚开始看到这个问题的时候，我会歪着脑袋想一想："嗯，我自己当初是怎么坚持下来的呢？"可是想来想去，发现这个问题很模糊，根本没有答案。没觉得怎么样啊，什么列计划，设奖励，贴纸条，换头像，找同伴……这些都没做过呀，这这么很自然的一天又一天，一年又一年地过来了！

13、这一点折射在生活上，即是要知道自己的能力范围在哪里，可以给自己加难度来历练，但是不能过度。

14、周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

15、虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是愉悦的感觉，你会觉得自己能够轻飘起来。瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你觉得身边的景致都是不一样的。

16、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人；无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。

17、每天早上在阳光、蓝天、植物下冥想、运动，开启新的一天。

18、当然也欢迎大家补充自己能够一直坚持下去的理由

19、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善??瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

20、瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。

1、那么应该怎样才能培养每日坚持练习的习惯呢？

2、要知道生活在这个社会里，我们每天都是会承受到各种各样的压力的，那我们该怎么样才能好好的减压呢？那么就是我们在这里提到的瑜伽锻炼了，持久的练瑜伽能够让我们的外观变得更加好看。

3、瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦。小蛮腰，长直腿，我来啦!

4、高温瑜伽的创始人BikramChoudhury说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼高温瑜珈，至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情”。

5、A.山式站立，双腿左右分开约2倍肩宽，脚趾向外倾45度，双脚跟相对，挺直腰背，保持髋部中正，双手放于体侧。

6、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤；在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活。