一、男人保养皮肤的说说

1、护肤话题，大多数是围绕着女性来的，今天就说说男性吧，男女平等的，平等吗？

2、男人冬季最容易干燥的地方便是脸部和嘴唇了。建议男士在冬季使用润肤水+乳液的方式补水脸部，这样既不油腻还可以滋润皮肤。至于男人唇部的补水，用一支唇膏是最好的办法了

3、答：只要拿出手机用前置摄像头拍个照！

4、觉得我有帮助到你就支持我一下，你的支持就是我创作最大的动力！

5、表现特征：此类皮肤易对紫外线、化妆品、药品、化学制剂和化纤衣物过敏。过敏时，皮肤出现红肿、发痒、脱皮、丘疹，严重的还会引起严重的皮肤炎症。

6、非常适合油性肌肤保湿舒缓的乳液，我冬天总感觉脸干，这个用起来保湿效果一点都不含糊，但又不会觉得油，质地有点像面霜，没有流动性，但是很好推开，吸收很快，没有香味，稳健修复屏障一把手！

7、我承认岛上的其余98人是我找来的演员，因为你说只要我们活到这场战役的最后就完婚，我不想我们的爱有半点危险。多想拥抱你，在港口，在城市，在山顶，在野外的每一个人来人往间。止痛药的恢复量远胜功能饮料，但我独爱功能饮料，因为你跟我说过那是你喜欢的味道。

8、保湿：选一款肤感过得去的乳液和配一两瓶保湿精华就行了。

9、以简约、不花哨的风格为主

10、这不能吃那不能吃的，各种似是而非的说法，真的让人摸不着头脑，要说忌口痘痘真的好了也就算了，可是有时候忌口并没有什么卵用，心碎三秒钟，我决定自暴自弃——

11、岁月咋就把他喂成这样了

12、一天一个俯卧撑？这样的任务你肯定是不屑一顾。这就对了，大脑也是这么认为的，所以不会像以前面对一年减掉20kg那样抵触：2000个俯卧撑，3000公里慢跑，5000个仰卧起坐……我还是省省吧，可乐和炸鸡有什么不好！但如果任务就只是一个俯卧撑，你没有理由说服自己不去行动，因为你找不出任何理由，找不出！

13、后来才知道，一个人能对你造成的最大伤害，并不是他不爱你，而是摧毁你的自信。 独木舟

14、跟养生老师学习专业的养胃等养生知识，让你有一个健康的好身体！

15、5個男人必知護膚注意事項

16、时间会告诉你伴你到最后，不是旧人的手而是伤喉的酒。

17、不是每一人都能成为我的AWM，这一生唯有你行。在这座荒岛之中最美的时光不是拿到鸡王，而是遇见你，最美的声音不是那句大吉大利，而是你说喜欢我。在这座荒岛我倔强的想要走到最后，不管遇到何事都未曾退缩，从不认输，可是自从认识了你，我输的心甘情愿，成为你的俘虏。

18、男性和女性的皮肤无论是解剖结构上还是生理功能上，都有显著的不同，因此其各自保护皮肤的方法也不同。

19、先来说一下我本人的肤质吧，混油敏感痘痘肌，脸颊反正不干净，毛孔很粗大，不够白皙，但我天生长的还可以，上大学的时候我室友都说，可惜了我这长相了被埋没在人群里了。

20、不保养的女人是没有前途和未来的。著名化妆师李东田说：女人啊，你要像经营婚姻一样经营自己的容颜！

二、男人保养皮肤文案

1、你玉树临风，英俊潇洒，风流倜傥，人见人爱，花见花开，想必一定是人渣中的极品，禽兽中的禽兽。

2、“融入生活·享受健康”

3、拿女友与妈妈的保养品充数使用

4、娶了比自己小一轮的大幂幂的刘恺威

5、哪些能吃，哪些不能吃？首先我得说一个让你很绝望的消息：有的人就是从小到大吃什么都不长痘，也不长胖，这就是个体的差异性。但大多数的痘痘肌，其实都无可避免地受饮食的影响。

6、我站在你的左侧 却像隔着银河。

7、白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。

8、滋润肌肤基础保养的第三步骤是滋润，它提供肌肤所需的营养成份与水份，让肌肤拥有的肤质与弹性，呈现亮丽动人的神采

9、所以说，男性皮肤也是要注意保养的，而且以上三点只是大比例的调查结果，每个人的皮肤都存在着差异和各种情况。

10、大大减少问题皮肤的产生。

11、➤男性角质层与女性相比更厚。

12、如果皮肤角质层堆积得太多，就会无法及时代谢，肌肤就会越来越暗淡无光，因此改善暗沉肤色的关键就是去除老废角质。男士朋友一周使用两次带磨砂颗粒的磨砂膏来清洁脸部，每次洗脸后用蘸满化妆水的化妆棉擦拭皮肤，给皮肤做二次清洁，这样才能带走残留的污垢和油脂。

13、一个女生就是一朵花。有的女生像兰花，尽管每年春天，都会洁白芬芳，然而夜间的一场小雨就会使满树盛开的花朵变了颜色，花瓣破碎不堪。玉兰花矜持而脆弱，骤然开放又骤然凋谢，她的生命只有一次花季，错过一时也就错过一世。

14、不要轻易伤害一颗默默付出的心，人生没有重来，生命无法倒带。

15、这样的生活无意间完美地出汗排毒又错过了紫外线照射，加上多吃了蔬菜水果以及上课补觉等于形成了无意间在修复自己的皮肤和肌肉。。。与其他男生不同的是：一直到高中毕业我的皮肤都很好很白，身为一个男生甚至比大部分女生都白。高中甚至被人追，一个只有早晚出没于操场不善于沟通又宅的人竟然被人喜欢。。。

16、做好保湿是关键：做好基础的保湿工作是我们保养脸部皮肤的关键。皮肤干燥会让我们产生细纹，长年累月下来就会变成深刻的皱纹。皮肤干燥还会降低我们的皮肤抵抗力，让皮肤变的脆弱敏感。所以做好基础保湿工作是男士保养脸部皮肤的关键所在。

17、哈喽大家好，非常高兴能回答您的问题。大多数男生都是油性皮肤，还是用控油补水洗面奶比较好，中间还有一个小插曲，哈哈哈哈哈哈

18、牛奶是肌肤最爱的食物，尤其是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

19、内容：共享天和MCN头条号

20、恩，以后少吸烟，呛人，对肺不好，以后少喝酒，烫喉，宿醉不好，以后少打电游，有辐射，对眼睛不好，以后少吃零食，垃圾食品，对肠胃不好，以后少遇见我，对你不好。

三、男生保养皮肤怎么发朋友圈

1、不为五斗米折腰的人，在哪里都有。你千万别伤害别人的尊严，尊严是非常脆弱的，经不起任何的伤害。 李嘉诚

2、誰說只有女人才要護膚，其實現在的男生都開始注重皮膚的保養囉～如果多做一點點步驟，就可以看起來乾乾淨淨、讓人家對你印象更好的，那為什麼不做呢？所以今天就更大家看一下有什麼護膚的事項要注意吧！

3、 皮肤潮红，可能吃太多辛辣刺激性的食物

4、“男人四十一枝花”，这个年龄的男人大多已小有成就，但为保持胜利果实，还是要拼命工作。此时的他们已是身心疲惫，很多疾病也就乘虚而入，让事业有成的男子汉们措手不及或“中箭落马”。

5、保养内容上。新车首保后，在三年或10万公里的质保期内，保养以更换机油、机油格和空滤为主，附带其他检查。保养和检查的内容基本一致，不会有偏差。用全合成机油，基本行驶可以到10000公里左右更换。

6、护肤关键：注重为肌肤补水，肌肤不缺水，油光也会自然消失了，此外还要注意不要用强效的控油产品和吸油纸。

7、虽然老年人的体液随着岁月的增长不断减少，但是水毕竟还是身体的重要组成部分，对维持机体的平衡还是很有帮助的，虽然对水的需求变得少了，但是还是要注意及时补充水分，保证身体的健康情况。

8、尽量戒掉零食和软饮料，避开那些成分表中含有果糖、蔗糖、玉米糖浆等等添加糖，可以用水果和坚果(建议选无盐的，不要盐焗或者奶油五香)代替零食作为加餐，但也要注意摄入量，特别是果糖含量较高的芒果、葡萄和西瓜等。如果想喝软饮料，便利店里面可以买得到三得利乌龙茶、伊藤园乌龙茶、农夫山泉东方树叶等等都是无糖饮料。自己泡绿茶、咖啡，或者直接喝白开水那是更好。

9、分享|爱美多年，我所领悟到的那些事

10、面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤(也就是T形油区)，面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。

11、护肤最重要的环节就是保持清洁，所以必须选一款适合自己肤质的洗面奶。通常而言，男性朋友皮肤一般偏油性，所以选一款有较好清洁力的无皂基洗面奶比较适合。

12、就淡化了很多，他非常感激，

13、这瓶祛斑精华，质地像蛋清一样透明，有淡淡的香味，重点是一点也不黏腻，用完一瓶下来感觉脸上的斑真的肉眼可见淡化了一点，我是搭配露得a醇用的，1+1>先拍水在用精华最后用A醇。

14、肤质的不同，让男人的护肤大可不必像女人一样复杂，就像以前男人们认为的那样，保养皮肤最好的办法就是把皮肤清洗干净，这句话其实也有几分道理，关键是如何才能洗干净。

15、年轻的时候也是帅的有个性

16、如果男士对自己的皮肤有更高的要求，而且有更多耐心打理自己的皮肤的话，建议还可以尝试精华护肤，即使用各种护肤精华。比如说，男性在冬季干燥天气下可以选择补水保湿精华，这会比使用一般的润肤产品保湿效果更好，皮肤在水分充足的情况下会显得更有光泽和弹性，会让一个人的活力指数大大增加。超过30岁的男性，可以开始尝试使用抗衰老精华，延缓皮肤出现松弛、皱纹的时间。

17、怕事后麻烦。社会一直在流传，不在4S店里做保养，以后出现三包索赔的问题比较麻烦，这也是消费者不敢去外面做保养的因素。

18、这类皮肤的干性特征比较明显，油脂分泌少，皮肤因缺水而变得干燥，缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。

19、因为奋斗，我变得坚强；因为奋斗，我学会拼搏；因为奋斗，我懂得自豪；因为奋斗，我学会走好人生之路；因为奋斗，我努力奔向理想的彼岸；因为奋斗，我选择完美人生。

20、有种人神气活现，你对他恭维，他不推却地接受，好像你还他的债，他只恨你没有附缴利钱。另外一种假作谦虚，人家赞美，他满口说惭愧不敢当，好像上司纳贿，嫌数量太少，原壁退还，好等下属加倍再送。不管债主也好，上司也好，他们终相信世界上还有值得称赞的好人，至少就是他们自己。 近代当然也有坏人，但是他们坏得没有性灵，没有人格，不动声色像无机体，富有效率像机械。作者：钱钟书 出处：写在人生边上 人生边上的边上 石语

四、男士注重皮肤保养的说说

1、还有当摄入太多咖啡因时会引起皮肤的脱水，导致脸部干燥发红。

2、知识点2：发动机熄火后是相对密封的，因为气门关闭进不了空气，机油尺也有塞子，机油加注口是密封的。那么也就是说曲轴箱内只有熄火瞬间的残留空气，空气中的氧气占比为95%——在小小的发动机中有多少空气又有多少氧气呢？这些氧气有什么能力在几个月或一年内，让机油的抗氧化剂完全失去作用？

3、58岁，健身四个月，一周两练。现在感觉精神好多了，腰酸背疼没有了！身高78体重77公斤，原来的大肚子没有了，而且体重增加了4公斤。

4、在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。

5、木头对火说：“抱我”！火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬！火哭了！泪水熄灭了自己，当木头爱上烈火注定会被烧伤……

6、表现特征：皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。

7、虽然皮肤本身有抵抗外界粗暴摩擦蹂躏的能力的，但再城墙的皮肤也架不住天天如此，所以请温柔对待每一寸肌肤。洗脸时轻柔按摩就可以，过度清洁(这里过度指的是用力过猛和时间过长)会导致洗面奶中的表活剂把角质层中的保湿层(脂质)连带洗掉，无论多温和的洁面都一样。

8、我从不认为我是一个好人，生死于我，只是一刹那之间。但是，想取我的性命，需看你的能力。 我不懂爱，不表示我不会爱，爱上了，便是一生一世。 我不会哭，不表示我不会伤心，当我爱的人离去，我会落泪。 我无意江山天下，浮沉过去，我累了，只求平淡一生。 谁与我，醉红尘?谁为我，画朱颜

9、爱美多年，我领悟到的那些事

10、我的这个去毛的方法，不含化学成分，不伤害皮肤，百分之百的安全，就是要用按摩的方法加上专业的产品纳艾瑞，例如我自己今天刚刚把我自己脸上的毛，杂毛，汗毛，10分钟都不到哦！快捷方便，让女人更好的化妆，上妆，让保养品更容易的吸收，不过比较贵。

11、2 . 送你一棵忘忧草，再为你逮只幸福鸟；当幸福鸟含着忘忧草飞来时，请把心整理好，那是我对你最好的祝福。

12、擦脸，尽量用一次性洗脸巾把脸上的水“吸”干，而不是“擦”干，毛巾里的细菌我们用肉眼无法看见是有多恐怖。所以我每次用洗脸巾一面拿来卸妆，一面拿来擦脸，非常方便。

13、男性护肤也可以从饮食上进行调理，合理饮食也能让肌肤变得更好，平时应该避免吃辛辣刺激性食物，这些食物对肌肤会造成伤害。男性应该避免经常熬夜，熬夜是对皮肤带来很大伤害，同时经常熬夜的男性，更容易出现各种肌肤问题，甚至是加快肌肤衰老，所以应该避免熬夜这个坏习惯。男性除了重视外用的护肤之外，内在的调理也很关键，所以平时要做到合理饮食，坚持锻炼身体，生活作息规律等等，这些方面都对男性肌肤带来好处。

14、我大概用了3年吧，毕竟每天早晚都要护肤的对不，其他精华啊、面霜啊也开始使用好一点的牌子了，但是效果都没有sk2那么明显、惊艳，所以到哪我都要力推。

15、比如百雀羚，骗子我比较推荐它家的肌初赋活抗皱紧致系列

16、要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。

17、成熟男人是麦田的守护者，要细望！是郁金香花田的梦，要细醉！想要拥有成熟男人的精致脸庞，保养要趁早。

18、下面重点说说如何坚持。比如一提到变美大家都会有很多方法，比如为了减肥可以去健身，为了提升气质可以多读书或者练习舞蹈。。。任何一种方式只要坚持下来都会有所收获。但重要的是如何坚持：

19、皮肤好是女人美丽的基础，虽然皮肤好不一定就漂亮，但要是皮肤不好，再漂亮也只是远距离的。

20、(解码二十一)ENlivEN21W+NMN(衡中粒营养)可以直接进入细胞？

五、男人也应该保养一下皮肤说说

1、PS:另外在生活中要均衡的摄入营养，平时可以多吃一些蓝紫色水果比如桑葚、蓝莓或者黑莓等，里面含有抗氧化剂，能减少紫外线对皮肤带来的损伤。

2、好事尽从难处得，少年无向易中取。作者：李成用

3、他追求自由，反对神权，具有强烈的自我意识，始终保持充沛的战斗热情，从不气馁，坚持追求民主的精神，到西天后他被封为“斗战胜佛”正体现了他的叛逆性和妥协性的性格特点。

4、跟当年的好兄弟合影也是恍如隔世

5、少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

6、皮肤清洁要温柔对待

7、保湿方法：早晚保养时，别忘了给颈部也擦上乳液。把面霜均匀涂抹在颈部，双手由下而上涂抹，定时按摩脖子能够有效促进血液循环。

8、人说酒后会想说点什么，而我只想说给自己。是不是每一个人都有过那么一段，为了忘记一段感情，而轻易的去投入另一段，到最终还是伤人伤己。

9、错!青春期固然是生理变化最旺盛的阶段，因而皮脂腺分泌状况亦特别发达，但是面疱的发成原因并非单单只是青春期。诸如清洁不当、生活习惯差、作息不稳定、饮食不均衡、环境污染、甚或体质因素等，都可能引发严重的面疱问题，刻意忽视反而容易造成更严重的状况。尤其切勿以为将皮肤晒黑就可以遮掩红肿现象，其实只会让面疱恶化，远离一切刺激物(如游泳池水中的消毒物和海水)，适时向皮肤科医师求助，对症下药才是最佳治本之道。

10、身上服装的颜色最好2种，最多不超过3种

11、曾经风华少年时，岁月情深自辜负。

12、那一刻你心里有一场海啸，可你静静站着，没有让任何人知道。

13、专业性。无论从规模还是人员仪表着装来看，或是从售后车间设施装备来说，消费者总觉得外面的修理厂确实比4S店要差得多，专业性、可靠性不强，信任感就会变弱，专业效果就会打折扣。

14、拍打水/乳液/面霜，并不能促进护肤品的吸收，很多人如此认为是因为拍打可以加速护肤品里水分的挥发，这只是感官上“吸收”加速。能渗透的，自己就会进去，进不去的，你拍一个小时也不进去。轻轻抹匀稍作按摩后，静待吸收就好。

15、大部分男士的肤质都是趋向于油性，同时又缺水。而女性的护肤品大多是滋润型的，大多数女性产品不适合男性。所以，男士应当选择比较清爽的男用护肤品。21世纪市面上已经有很多品牌都拥有了男性产品，选择一些专为男士设计的品牌。

16、女生美丽如花，柔情似波，清新如茶，丰富如歌……作为女生，不管你属于哪种类型，清新淡雅也罢，聪明美丽也罢，真诚善良也罢，独立坚强也罢，如果你缺乏女性特有的温柔，很难被人公认为/好女生。

17、你知道吗？跟你在一起进房就有M4进窗就有三级头，进棚就有三级包。你就像那无孔不入的毒，刺进我的心脏，一点点的腐蚀我的生命，但我还是愿意以生命为代价为，打满止痛药只为能跟你多呆一会。你就像一把M4虽然不像AWM那么惊艳绝伦，艳压全岛，但是却是我拿上手却再也舍不得换的宝。

18、好人有好报，即使没好报，也要做好人。

19、原谅是最大的爱，成长是充满伤害的旅程，我们已没有更多去错过。 素黑

20、20多岁的时候，你可能喜欢尝试各种风格的衣服，想要给人一种独特的感觉，但你要知道，独特的衣服可能并不适合你，如果到了30岁你还继续追求这种并不适合自己的独特，那么就会变成“非主流”，给人很不稳重的感觉。而简约、不花哨的搭配，一般适合所有人，不管谁穿上都能hold住。

六、男人保养皮肤的说说

1、还有防晒霜一定要涂够量，80%的人防晒霜用量都不达标。每次涂一枚硬币那么多就行啦，在出门前半个小时涂完。一句话，防晒做的好，皮肤好到老！

2、再其次：季节周而复始的变化，对皮肤的伤害也很大，在春夏的时候男士们都会感觉脸部象抹了一层油，甚是邋遢。秋冬季皮肤就会干燥脱皮，连做个最正常的脸部表情都感觉僵硬。

3、不必疲于活命，有大把的私人时间来怡情，美容保养谈恋爱，做自己喜欢的事，有成就感的同时，是满满的安全感。

4、我爱你，不代表我要和你在一起，而是代表我永远不会伤害你。

5、一个女生就是一朵花。有的女生像腊梅，花中最有韧劲最坚强的要数腊梅。腊梅开得那么含蓄，颜色显得有些老土，可她却是真正懂花之人的最爱。如梅的女生是艰难困苦中的中流砥柱。如梅的女生是风雪袭来时的芬芳和温馨。

6、无论生活多难，你都要特别勇敢。

7、蜂蜜不仅有润肠通便排毒的功效，还含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、说你很好的人，不一定和你在一起，因为他只是安慰你。说爱你的人，不一定会爱下去，因为他不过是敷衍。说不骗人的，往往在骗人，因为他早已做了坏事。恋爱时，甜言蜜语都是假话，唯一不骗人的是结果。在你身边的一句不说也是好人，满嘴抹蜜却离你而去的，都特么是骗子。作者：陆琪

9、所以从大二开始我就开始琢磨，怎么能让皮肤变好，每天都勤勤恳恳的护肤美白。现在可算白了点之后，脸上痘印也下去，皮肤真的比以前细腻多了，连我身边的朋友都我像变了个人一样。

10、男人不需要保养自然才是真本色

11、pitera精华我们也不懂，只要有效果就行。等体验装用完，我就立即狠心买了230毫升的，毕竟好用啊！

12、不止从脸色上能表现出来，还有嘴角开裂有可能是身体缺乏维生素b和维生素c放出来的信号，平时可以多吃一些富含b族维生素的食物比如全麦食品或者豌豆，多吃富含维生素c比较高的橙子，猕猴桃，大枣等水果。

13、日常饮食要以健康为原则，多摄取维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，补充肌肤所需的营养。多喝绿茶可以有效的促进新陈代谢，抵抗氧化。

14、这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。

15、男士一样要做好肌肤的保湿护理，清洁完肌肤之后，一定要做好肌肤护理工作，不仅仅能有效给肌肤补水保湿，给予肌肤所需要的养分，长期坚持可以有效防止肌肤粗糙干燥。男人皮肤粗糙怎么办

16、再次：社会给予男性的生存定位大多是在外闯荡的，与紫外线接触的机率比女性高了好几倍，如果不注意脸部防护，那我们的视线内将会出现越来越多的“黑炭”。斑斑点点会加速皮肤的老化。不太关心这张脸的年轻男性朋友走在街上也许会有人喊你“大叔”。恕不知这都是外表出卖了你。

17、枪林弹雨，轰雷滚滚，我却愿意跨过这危险重重来拥抱你。来到这座荒岛是因为你在这里，如果吃鸡的日子没有你，我又怎么会幸福。你说我每为你挡一枪就多爱我一点，从此我便成了你的人肉盔甲，只想在你面前成为筛子。我现在最大的愿望就是你能够在我后半生的荒岛中容颜不老，青春永驻。

18、因此，针对多油，多汗和易生痘痘的特点，男性洁肤的重点便成为有效清洁和修复肌肤的“高清爽”，区别于追求美白营养效果的女性洁肤，因此如果男人使用女友，太太的洁肤品，往往会因营养过剩反而加重了皮肤的油性，更易生痘。

19、毛孔小了很多，整个脸部皮肤都清透了，它应该还有调节水油平衡的功效吧，我从油性皮肤变成中性了，肤色也提亮美白了许多，不像之前那么暗沉，这种提亮真的不是一般小窍门能够弄出来的效果。

20、似乎这就是不可能的，所以按照“月”为单位建议更换机油只是为了销售机油，正常使用按照一年标准没有问题，机油的各类型性能有充足的冗余，信不信在于读者自己了。

1、孤独从来都不会毁掉一个人，把自己的刑法命塞进一个不适合自己的圈子，佯装自己不孤独才会毁掉一个人

2、想成为你怀中的M4实而不华，陪你打下所有战斗，余生都将守护你。喜欢你就像天上的空投，明知会有，却身不由己。喜欢你就像天上的空投，可能不远万里，即使是用跑的我也要去见你一面。

3、另外调节自己的饮食，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。